混合香料 全部分類

【減脂增肌】小茴香烤三文魚佐土豆 by Jamie Oliver

烤箱菜

三文魚（帶皮）,土豆,小茴香（fennel）,鹽,黑胡椒,橄欖油,檸檬汁,檸檬皮碎,義大利混合香料,酸奶油/酸奶

綜合評分 8.7

普羅旺斯燉時蔬便當

便當

嫩南瓜,小番茄,洋蔥,西芹,甜椒,蒜,黑胡椒碎,鹽,月桂葉,普羅旺斯混合香料,茄膏,橄欖油,蔬菜高湯,厚蛋燒,紅豆薏仁卷,水菜沙拉,蘋果

綜合評分 9.5

穀物種子免揉免發酵麪包 純素無油無麪粉 減脂增肌主食

麪包

奇異籽chia seed,葵花籽,南瓜籽,混合香料（百里香，迷迭香，牛至..隨便什麼混合香料都可以）,鹽,蒜粉(可省略）,水,糖（可用甜菊等代糖代替）

綜合評分 9.8

輕食沙拉（內含油醋汁做法）

沙拉

阿根廷紅蝦仁,苦菊,穿心蓮,生菜,加拿大亞麻籽油,義大利黑醋,義大利混合香料

綜合評分 7.7

土豆沙拉（不是蛋黃醬是清爽的檸檬汁版本喲～）

沙拉

土豆,小蔥,香菜,檸檬汁,橄欖油,黑胡椒,鹽

綜合評分 9.7

蘆筍雞肉pizza

披薩

綠蘆筍,雞小胸,馬蘇裏拉乳酪(Mozzarella),帕瑪森乳酪(Parmesan),橄欖油,義大利混合香料,醬油,12寸現成pizza胚

綜合評分 7.9

油醋汁沙拉

沙拉

生菜,小西紅柿,黃瓜,橄欖油,紅酒醋,芥末籽醬,混合香料

綜合評分 8.6

烤雜蔬

烤箱菜

蘿蔔（紫或紅都可以）,土豆、洋蔥、大蒜,迷迭香、茶油、黑胡椒粉、海鹽,披薩混合香料（可不要）

綜合評分 7.4

義大利肉醬面

面

意大利麪,牛肉餡,義大利混合香料（羅勒碎）,西紅柿,番茄醬一袋,糖、鹽、黑胡椒,洋蔥碎、蒜碎,乳酪

綜合評分 9.3

菇蝦仁披薩（附披薩醬及8寸薄底冷凍餅皮做法）

披薩

高筋粉,低筋粉,酵母,糖,鹽,水,黃油,大號番茄,洋蔥（大部分大泥，小部分切丁）,蒜,義大利混合香料,黑胡椒粉,番茄醬,鹽,麪粉

綜合評分 7.8