烘焙油（可以用無色的玉米油或色拉油代替） 全部分類

無油無糖的黑芝麻面包

面包

高筋粉,全麥面粉,鹽,酵母,水,黑芝麻,參考份量CuisinAid酷新怡烤盤

綜合評分 9.0

無油無鹽的愛 南瓜鵝肝 8個月以上寶寶輔食

嬰幼兒

鵝肝,南瓜,母乳或配方奶

綜合評分 9.4

香酥無敵的[色]蒜香烤排骨[色]

烤箱菜

排骨,蒜,姜,蠔油,蒸魚豉油,糖,鹽

綜合評分 7.2

全麥吐司-低油無糖的健康吐司

吐司

高筋面粉,水,速效酵母,全麥粉,水,蜂蜜,高筋面粉,黑麥粉,奶粉,鹽,速效酵母,黃油

綜合評分 7.8

無黃油也超酥脆好吃的餅乾

餅乾

高粉（中粉）,低粉,玉米澱粉,玉米油,紅糖,黑芝麻,雞蛋,小蘇打

綜合評分 8.0

無油無乳酪的豆腐舒芙蕾乳酪蛋糕

減肥

原味酸奶,細砂糖A,蛋黃,內酯豆腐,檸檬汁,香草精,低筋粉,玉米澱粉,蛋清,細砂糖B,果醬（可有可無，口味任意）,水

綜合評分 7.3

無油無乳酪的豆腐舒芙蕾乳酪蛋糕

減肥

原味酸奶,細砂糖A,蛋黃,內酯豆腐,檸檬汁,香草精,低筋粉,玉米澱粉,蛋清,細砂糖B,果醬（可有可無，口味任意）,水

綜合評分 9.8

粉紅全麥華夫（無油低糖）減脂期的美膩主食

主食

低筋麪粉,全麥粉,紅曲粉,細砂糖,水,酵母

綜合評分 7.3

快手減脂菜:蒸雞蛋醬，無油無糖的清爽炸醬麪，附錄各種減脂吃法。

蒸

雞蛋,豆瓣醬,水,蔥花,可以放的蔬菜任意,甜麪醬，番茄醬,料酒

綜合評分 7.0

番茄炖雞•原來西式炖菜也可以用蠔油中式做！

西式

番茄,洋蔥,西芹,雞腿肉,蠔油,鹽

綜合評分 7.3