白砂糖或代糖 全部分類

超簡香濃奶油布丁（使用代糖）

布丁

whipping cream（淡奶油）,牛奶,雞蛋,代糖（我用的是善品，一包1g）

綜合評分 8.0

簡單低卡凍芝士蛋糕（使用代糖）

蛋糕

cream cheese(奶油奶酪),whipping cream（淡奶油）,代糖（我用的是善品，一包1g）,鹽,吉利丁片

綜合評分 7.9

全麥鹹味燕麥餅乾！（少油無糖）

餅乾

全麥粉（低筋粉）,快熟燕麥片,雞蛋（或牛奶）,色拉油,五香粉,鹽,黑芝麻（看個人喜歡可不加）

綜合評分 7.6

巧克力香蕉奶昔—好味道

早餐

香蕉,牛奶,可可粉,白砂糖,機器

綜合評分 7.1

低脂無油無麪粉快手蛋糕

蛋糕

雞蛋,超模25草莓味蛋白粉,酸奶

綜合評分 7.0

蛋白粉果凍－減脂增肌期的美食試驗

果凍

明膠 Knox Gelatine,蛋白粉,代糖,開水,涼開水

綜合評分 8.2

健身減肥最愛的雞胸料理！——彩椒雞丁

減肥

雞胸肉,彩椒,番茄醬,幹辣椒,花椒,生抽,醋,代糖

綜合評分 7.8

健身減肥最愛的雞胸料理！——彩椒雞丁

減肥

雞胸肉,彩椒,番茄醬,幹辣椒,花椒,生抽,醋,代糖

綜合評分 7.3

無油無糖潤口抹茶蛋糕

蛋糕

低粉,牛奶,抹茶粉,香草精,雞蛋,香草精（可省略）,元貞糖（相當于10倍白糖甜度）

綜合評分 8.6

巧克力黑麥意式脆餅（無油無糖）

零食

黑麥粉,雞蛋（約55g）,黑巧克力（70%）,代糖,鹽,小蘇打,巴旦木,葡萄干,蔓越莓

綜合評分 8.9