減脂糙米粗糧飯 飯 主食,糙米，燕麥，薏米,玉米粒，黃豆，藜麥,紅豆，綠豆，黑豆,扁豆，四季豆，山藥,豌豆，鷹嘴豆，毛豆,蔬菜,西蘭花，芹菜，豆芽,菠菜，蘑菇，洋蔥,甜椒，胡蘿蔔，甘藍,花菜，捲心菜，蘆筍,西紅柿，白蘿蔔，生菜,黃瓜，白菜，豆腐，茼蒿,蛋白質,雞蛋，雞胸肉,瘦牛肉，瘦豬肉,雞腿肉(去皮),魚肉，海產品 綜合評分 9.8
減脂糙米粗糧飯 飯 主食,糙米，燕麥，薏米,玉米粒，黃豆，藜麥,紅豆，綠豆，黑豆,扁豆，四季豆，山藥,豌豆，鷹嘴豆，毛豆,蔬菜,西蘭花，芹菜，豆芽,菠菜，蘑菇，洋蔥,甜椒，胡蘿蔔，甘藍,花菜，捲心菜，蘆筍,西紅柿，白蘿蔔，生菜,黃瓜，白菜，豆腐，茼蒿,蛋白質,雞蛋，雞胸肉,瘦牛肉，瘦豬肉,雞腿肉(去皮),魚肉，海產品 綜合評分 7.3
香蕉麪包（無麪粉 燕麥粉版）健身減脂 免揉 麪包 燕麥（打成粉 攪拌機）,香蕉 一般大小,椰子糖（類似紅糖不是平時吃的）,almond milk(無糖杏仁奶）,香草精,泡打粉,小蘇打,鹽 綜合評分 7.3