脫脂酸奶（無糖） 全部分類

健康食譜：不用酸奶機也可以憑空做出來的脫脂酸奶，當然，你至少需要一個電飯煲

電飯煲

脫脂牛奶,普通酸奶,鍋,樂扣玻璃罐,電子稱,大號湯勺,木糖醇

綜合評分 9.3

黃豆粉脫脂酸奶早餐碗

快手早餐

黃豆粉（わスア）,自制脫脂酸奶,水果,堅果,粗糧,weet-bix谷物麥片,蜂蜜

綜合評分 9.5

黃豆粉脫脂酸奶早餐碗

快手早餐

黃豆粉（きなこ）,自制脫脂酸奶,水果,堅果,粗糧,weet-bix穀物麥片,蜂蜜

綜合評分 9.7

脫脂酸奶蔓越莓蛋糕

蛋糕

雞蛋,自制脫脂酸奶,色拉油,面粉,糖,蔓越莓

綜合評分 8.1

魚肉脫脂酸奶沙拉

沙拉

各類蔬菜,煎好的魚 種類不限 三文魚 saba什麼都可以,脫脂酸奶,黃桃罐頭

綜合評分 9.1

減脂版無糖全麥麪包--味道很香

麪包

全麥粉,酵母粉,脫脂奶（純淨水也可以）,鹽,堅果,橄欖油

綜合評分 8.0

全麥低脂無糖麪包

麪包

全麥麪粉,高筋麪粉,雞蛋,黃油,鹽,酵母,牛奶+水,碎核桃,南瓜籽,橄欖油

綜合評分 9.8

脫脂低糖奶茶

快手菜

紅茶茶葉,脫脂奶粉,水,紅糖,鹽

綜合評分 9.2

葡萄乾紫薯牛奶餅（無油無糖）

快手早餐

紫薯,葡萄乾,脫脂牛奶,代糖（木糖醇）

綜合評分 9.1

【減肥零食】無油無糖紅棗燕麥酸奶餅乾

減肥

燕麥片,紅棗,無糖酸奶

綜合評分 9.8