苦苣（或其他沙拉生菜） 全部分類

中島老師的酒糟脆餅

中島老師

低粉,鹽,酒糟（柔軟型）,玉米油（或其他種類無味植物油）,水

綜合評分 8.0

低碳水•西葫蘆布朗尼

蛋糕

西葫蘆絲泥【貼士1】,黃油（融化）,椰子油（融化或其他植物油）,雞蛋（室溫）,椰子糖（或白糖）【貼士2】,香草精,花生粉【貼士3】,無糖可可粉,咖啡粉（可選）,泡打粉,鹽,90％巧克力碎

綜合評分 9.0

漿水面

面

麪條,香芹,麪湯,泡菜罈子或者陶盆或其他陶製容器,醋,幹辣椒,鹽,韭菜

綜合評分 7.6

果醬夾心蜜棗司康

果醬

中筋麪粉,泡打粉,鹽,白砂糖或極細砂糖,無鹽黃油（室溫軟化）,去核椰棗（dates）（又名波斯棗、伊拉克棗）或葡萄乾或阿膠棗、金絲棗等甜軟棗類,大號雞蛋（冷藏）,全脂牛奶（冷藏）,原味酸奶（冷藏）,抹表面用蛋液,草莓或其他莓子類果醬,cream chantilly(見貼士2)

綜合評分 7.1

烤牛肉

烤箱菜

牛肉,洋蔥,青紅椒,紫蘇,芝麻,孜然,生抽,啤酒,鹽,苦苣,植物油,辣椒粉

綜合評分 7.3

果醬夾心蜜棗司康

果醬

中筋麪粉,泡打粉,鹽,白砂糖或極細砂糖,無鹽黃油（室溫軟化）,去核椰棗（dates）（又名波斯棗、伊拉克棗）或葡萄乾或阿膠棗、金絲棗等甜軟棗類,大號雞蛋（冷藏）,全脂牛奶（冷藏）,原味酸奶（冷藏）,抹表面用蛋液,草莓或其他莓子類果醬,cream chantilly(見貼士2)

綜合評分 8.1

無花果牛角包三明治

三明治

牛角包或者可頌,成熟無花果,芝麻菜或苦菊或其他綠葉菜,培根,無花果醬或青醬,鹽和黑胡椒

綜合評分 9.8

無花果牛角包三明治

三明治

牛角包或者可頌,成熟無花果,芝麻菜或苦菊或其他綠葉菜,培根,無花果醬或青醬,鹽和黑胡椒

綜合評分 9.3

懶人版生菜沙拉

沙拉

生菜,小番茄,酸奶,鹽,黑胡椒

綜合評分 7.2

生菜鮮蝦沙拉

沙拉

苦苣,大蝦,胡蘿蔔,糖,醋,鹽,橄欖油

綜合評分 7.6