苦苣（或其他沙拉生菜） 全部分類

開心果碎金槍魚沙拉

沙拉

苦苣,紅生菜,櫻桃番茄,煎焙芝麻沙拉醬,礦泉水浸金槍魚,開心果仁

綜合評分 7.5

雞胸肉芝麻菜沙拉

沙拉

雞胸,芝麻菜,胡蘿蔔,蘋果,山核桃仁（或其他堅果）,蔓越莓幹（或其他果脯）,亨氏沙拉醋,橄欖油,蜂蜜,鹽、黑胡椒

綜合評分 8.3

芒果雞胸牛油果蔬菜沙拉

沙拉

雞胸肉,苦苣,生菜,芒果,西紅柿,牛油果,沙拉醬

綜合評分 9.2

人人都愛我---沙拉自白

沙拉

生菜,火腿,面包,雞蛋,沙拉醬或其他醬,胡蘿卜

綜合評分 9.3

甜橙鮮蝦牛油果沙拉

沙拉

甜橙,葡萄柚,小海蝦,牛油果,苦苣,油醋汁或和風沙拉汁，橄欖油,鹽和胡椒粉,堅果碎

綜合評分 7.9

輕食沙拉（內含油醋汁做法）

沙拉

阿根廷紅蝦仁,苦菊,穿心蓮,生菜,加拿大亞麻籽油,義大利黑醋,義大利混合香料

綜合評分 8.5

【健康三餐】金槍魚草莓沙拉

沙拉

水浸金槍魚罐頭,小蔥,酸黃瓜或酸豆capers（見貼士1）,原味酸奶或牛奶,大蒜粉,蒔蘿粉（dill）（可省略）,海鹽和黑胡椒,橄欖油,白醋,第戎黃芥末醬（Dijon）,整粒的黃芥末醬（whole grain mustard）(可省略),蜂蜜或紅糖,鹽和黑胡椒,新鮮生菜葉或其他綠葉菜,草莓,浸泡過的杏仁（見貼士2）或烤杏仁,牛油果

綜合評分 8.2

只放了三種蔬菜的沙拉

沙拉

黃瓜,聖女果,生菜,可以根據自己喜好加菜，比如去外面吃沙拉還有加蜜豆什麼的,沙拉醬：丘位元香甜口味

綜合評分 9.0

營養沙拉

沙拉

苦苣,紫甘藍,西紅柿,黃瓜,雞胸肉,水果任意,乾果任意,玉米或紅薯或紫薯…,各種沙拉調料,醃肉料汁（後面選單裡有配方）

綜合評分 8.5

溜記紫薯秋葵沙拉

快手菜

紫薯,秋葵,火腿,酸奶,美乃滋蛋黃醬,混合黑胡椒鹽,堅果,其他你喜歡的食材（白煮蛋、各式沙拉菜、水果等）

綜合評分 7.8