菜品總熱量 全部分類

自制魔芋豆腐 ——零熱量的減肥食品

減肥

魔芋粉,飲用水,食用鹼

綜合評分 8.3

健康低熱量的菜花底披薩

西式

白菜花,杏仁粉,雞蛋,披薩醬,馬蘇里拉奶酪,紅椒,羅勒葉

綜合評分 8.0

低熱量版Chocolate Chip Cookie巧克力趣多多曲奇

曲奇

植物油,蜂蜜,紅糖（需過篩）,蛋白,香草精,白水,全麥面粉,中筋粉,泡打粉,鹽,肉桂粉（可不加）,Chocolate Chips（耐烤巧克力豆）

綜合評分 8.0

低熱量減肥菜【涼拌雙花】

減肥

菜花,西蘭花,橄欖油,生抽,鹽,胡椒粉,姜汁,白糖

綜合評分 7.5

低熱量減肥菜【爽口萵筍絲】

減肥

萵筍,芝麻油,鹽

綜合評分 7.4

超軟超低熱量無糖低油全麥吐司(面包機)

面包機

高粉205克+麩皮45克,涼水,酵母,鹽,元貞糖,黃油(無需軟化)

綜合評分 9.9

藍莓酸奶蛋糕卷（低熱量）

蛋糕

酸奶,低粉,色拉油,雞蛋,細砂糖（加入蛋黃）,細砂糖（加入蛋白）

綜合評分 7.0

懶人海鮮羅宋湯（低熱量簡易版）

湯羹

基圍蝦,西紅柿,洋蔥,白菜葉子,橄欖油,小蔥,黑胡椒,泡椒辣醬,醋,鹽,味精

綜合評分 9.5

蜜豆 純蜂蜜蜜豆 低熱量

零食

紅豆,水,蜂蜜

綜合評分 7.6

超級健康不需要高熱量沙拉醬的酸奶沙拉

沙拉

plain yoghurt,鹽,生菜,火雞胸,西紅柿,雞蛋,喜歡吃啥

綜合評分 8.4