菜籽油或香油 全部分類

陽春麪

面

細圓掛麪(龍鬚麪也行),高湯(雞湯、骨湯或者雞精),小蔥,海鮮醬油,糖

綜合評分 7.4

青菜粥

粥

米或者剩飯,青菜,菜籽油或香油,鹽

綜合評分 9.7

玉米汁風味的花樣饅頭

饅頭

新鮮玉米,清水,白砂糖,面粉,酵母

綜合評分 7.1

醬油炒麪

炒麪

麪條,洋白菜,火腿,胡蘿蔔,洋蔥,鹽,生抽,老抽,雞精,橄欖油,香油

綜合評分 7.9

【健康三餐】低熱量的「菜花米」壽司

壽司

白菜花又名花菜,白醋,楓糖漿或白糖或甜菊糖,橄欖油或香油或椰子油,壽司用海苔,黃瓜,胡蘿蔔,牛油果,天貝或其他任意肉類,甜椒或紫甘藍

綜合評分 9.8

【健康三餐】低熱量的「菜花米」壽司

壽司

白菜花又名花菜,白醋,楓糖漿或白糖或甜菊糖,橄欖油或香油或椰子油,壽司用海苔,黃瓜,胡蘿蔔,牛油果,天貝或其他任意肉類,甜椒或紫甘藍

綜合評分 9.0

深夜食堂：醬油炒麪（詳細版）

日式

麪條,白菜,火腿,胡蘿蔔,洋蔥,雞蛋,豆油,食鹽,雞精,生抽,老抽,香油,橄欖油（可不放）

綜合評分 8.1

【健康零食】香酥芝麻醬曲奇（素）

曲奇

芝麻醬,白砂糖或紅糖,椰子粉,中筋麪粉,無鋁泡打粉,鹽,白芝麻和黑芝麻,苦甜巧克力,椰子油

綜合評分 9.9

醬油炒麪

炒麪

麪條,洋白菜,火腿,胡蘿蔔,洋蔥,鹽,生抽,老抽,雞精,橄欖油,香油

綜合評分 9.5

中島老師的*俄羅斯餅干*

餅干

低筋粉,杏仁粉,鹽,蛋黃,楓糖漿,菜籽油（或其他無色無味植物油）,草莓醬或其他果醬

綜合評分 7.3