蔥姜料酒油鹽糖生抽 全部分類

無油無糖無鹽黑麥饅頭（適合健身食譜）

饅頭

高筋面粉,黑麥面粉,水,酵母

綜合評分 7.7

低油少糖香蔥戚風

蛋糕

雞蛋

綜合評分 8.8

超簡版香蔥•土豆咸面包（無糖）

面包

A:,土豆1個（200g）煮熟去皮後185g,牛奶100ml （±10）,高粉280g,鹽5g 酵母5g,玉米油25ml 蛋清1個（35g）

綜合評分 8.2

烤箱版-低油鹽雞肉藕圓子

快手菜

雞胸肉,藕,黑木耳,迷迭香,黑胡椒粉,生抽,花椒油,粗孜然,生姜

綜合評分 8.5

低油少糖巧克力軟香曲奇(趣多多)

曲奇

黃油,白糖,紅糖,雞蛋,耐烤巧克力豆,低粉,可可粉,小蘇打,鹽,香草精

綜合評分 9.6

快手減脂菜:蒸雞蛋醬，無油無糖的清爽炸醬麪，附錄各種減脂吃法。

蒸

雞蛋,豆瓣醬,水,蔥花,可以放的蔬菜任意,甜麪醬，番茄醬,料酒

綜合評分 7.0

無油無糖潤口抹茶蛋糕

蛋糕

低粉,牛奶,抹茶粉,香草精,雞蛋,香草精（可省略）,元貞糖（相當于10倍白糖甜度）

綜合評分 8.6

無油無糖芹菜葉雞蛋餅 增肌減脂健身餐

早餐

雞蛋,芹菜葉,薄鹽醬油,黑胡椒粉,鹽,水

綜合評分 8.9

全麥吐司-低油無糖的健康吐司

吐司

高筋面粉,水,速效酵母,全麥粉,水,蜂蜜,高筋面粉,黑麥粉,奶粉,鹽,速效酵母,黃油

綜合評分 7.8

咖啡巧克力餅乾（無油少糖 多用途粉版）

咖啡

全蛋液,紅糖,金龍魚多用途麥芯粉,玉米澱粉,小蘇打,泡打粉,雀巢奶粉,雀巢無蔗糖咖啡,好時可可粉,黃油或植物油

綜合評分 7.3