蔥（可放可不放） 全部分類

超簡單營養低脂烤燕麥片

零食

麥片,果糖/蜂蜜/糖漿,食用油/黃油

綜合評分 8.2

懶人版ソ皮蛋瘦肉粥

粥

皮蛋,豬肉（豬肉切絲放花生油加鹽腌制備用）,生姜,生菜,珍珠米（珍珠米放冷水泡）,鹽,花生油,麻油

綜合評分 7.0

快手香椿拌麪

拌麪

香椿,麪條,辣椒,油（豬油為佳）,大蒜,生抽,白糖,鹽,如果新手把握不好「適量」的度，就一次少放點，邊放邊嘗，慢慢放。

綜合評分 9.2

快手香椿拌麪

拌麪

香椿,麪條,辣椒,油（豬油為佳）,大蒜,生抽,白糖,鹽,如果新手把握不好「適量」的度，就一次少放點，邊放邊嘗，慢慢放。

綜合評分 7.4

剁椒下飯芋頭

下飯菜

小芋頭,剁辣椒,青椒,蔥薑蒜,調料

綜合評分 7.7

不讓孩子有機會吃外食之--鮑魚燜雞翅

燜

雞中翅,鮑魚仔,柱侯醬,蠔油,面豉醬（不辣的豆瓣醬）,蔥頭,姜,冰糖,油

綜合評分 7.1

芝麻•花生•麥芽糖︰不用火，省事兒~補慘了~

快手菜

芝麻,花生（帶皮）,麥芽糖（液態粘稠狀，淘寶農家自制）

綜合評分 10.0

關東煮 れザモ

日式小吃

白蘿卜,蒟蒻絲（魔芋絲）,豆腐卜,金菇,海帶,竹輪、魚板之類的加工食品,清酒,醬油,味醂,砂糖,鰹魚片（就是常說那個木魚花）,*沒有鰹魚片用鰹魚湯粉也可以,蔥花,黃芥末（西式那種，不是壽司的青芥末）

綜合評分 8.7

咖喱牛肉飯

飯

牛腩/牛腱,好侍•百夢多咖喱塊,口蘑,西藍花,大土豆,水果胡蘿卜,洋蔥,植物油,德芙巧克力,牛奶,迷迭香一叢

綜合評分 7.7

魯南名吃——滕州菜煎餅 附電餅鐺攤煎餅

小吃

白面小煎餅,雞蛋,小白菜,胡蘿卜,青蘿卜,南瓜,豆腐,植物油,鹽,孜然,五香粉

綜合評分 9.1