蛋白質食物 全部分類

蛋白質滿分蔬果沙拉
沙拉
牛油果,白煮蛋,芋圓,黃瓜,小番茄,鹽,現磨黑胡椒,原味酸奶,碎芝士
綜合評分 7.9
豆腐蔬菜餅 低卡健康~補充蛋白質
北豆腐,雞蛋,洋蔥,彩椒,澱粉,也可新增其他蔬菜丁,鹽
綜合評分 8.8
15分鐘搞定蔬菜+蛋白質減肥減脂餐,早中晚都可以吃!!
減肥
生菜,雞蛋,穿心蓮,彩椒,黃瓜,紫甘藍,牛排,藜米,醋,老抽,橄欖油
綜合評分 8.3
早餐,美好一天的開始
早餐
碳水化合物,蛋白質,脂肪
綜合評分 7.4
「純素」孜然烤天貝莜麪捲餅
餅皮:,莜麪,100度滾水,蔬菜(生食):,義大利西葫蘆(黃色脆肉瓜),紅蘿蔔,迷你紅蘿蔔(圓形),綠色生菜,洋蔥,(烤過)堅果碎/片,醬料:,腰果,水,營養酵母,白味噌,現磨黑胡椒,黃芥末粉,檸檬汁(放涼後加),蘋果醋(放涼後加),天貝調味料:,醬油(或你喜歡的醬汁),孜然,辣椒粉(可省),煙點高植物油(例如葡萄籽油),現磨黑胡椒
綜合評分 7.3
牛油果蔬菜高蛋白低卡沙拉
沙拉
綠葉蔬菜:,苦菊,硬葉蔬菜:,紫甘藍,膳食纖維穀物:,鐵棍山藥,黑玉米棒,蛋白質食物:,雞蛋,蝦仁,堅果:,腰果,低糖水果:,牛油果,低卡調味劑:,檸檬果醋,黑胡椒碎,橄欖油,鹽
綜合評分 9.0
[能量食堂]invigr悅型原創食譜-檸檬蛋白松餅
早餐
香蕉(去皮),檸檬,雞蛋,蛋白粉,泡打粉,麪粉
綜合評分 9.5
元氣滿滿肥牛便當,超級好做哦!
便當
肥牛,洋蔥,西蘭花,胡蘿蔔,食用油,生抽,鹽,糖
綜合評分 7.9
藜麥沙拉
冷盤
藜麥,蝦仁,牛油果,櫻桃番茄,洋蔥,紫甘藍,香菜,檸檬皮屑,檸檬沙拉汁,現磨黑胡椒碎,橄欖油
綜合評分 9.5
摩西藜麥雞胸肉沙拉
沙拉
藜麥,雞胸肉,芹菜,胡蘿蔔,巴斯克米醋(或檸檬汁),橄欖油,海鹽,現磨胡椒粉,雞蛋
綜合評分 8.8