辣油（不推薦，清爽主題） 全部分類

哥本哈根減肥食譜第十三天終

減肥

黑咖啡,砂糖,全麥吐司,胡蘿卜,白煮蛋,白斬雞,生菜色拉

綜合評分 7.7

牛油果雞肉色拉

沙拉

雞胸肉,生菜,番茄,牛油果(鱷梨),香菜,生姜,研磨胡椒,研磨海鹽,芥末

綜合評分 8.3

Vitantonio華芙機做蕾絲脆餅

餅

雞蛋,砂糖,低筋粉,杏仁粉,融化黃油,融化黃油

綜合評分 8.9

（無黃油無奶）清淡抹茶提子吐司

清淡

高粉300克,溫水150克,雞蛋一個60克,抹茶粉+綠茶粉一共12克,植物油15克,白糖35克,鹽3克,提子干70克,酵母3克

綜合評分 8.6

壽司姜 ∼ ヮэ

日式

仔姜,米醋,糖,鹽,鹽

綜合評分 7.7

肥牛飯

飯

肥牛,洋蔥,西蘭花,小番茄或者胡蘿卜,生抽,蠔油,味淋,鹽、白糖,老抽

綜合評分 9.7

紅燒豆腐絲

家常菜

北豆腐,彩椒（bell pepper）,蔥姜蒜,＃調料碗,香醋,糖,生抽,蠔油,鹽,澱粉,水

綜合評分 7.2

西藍花胡蘿卜雞肉粥 寶寶健康食譜

粥

胡蘿卜,雞胸肉,山藥,西藍花,大米

綜合評分 7.7

抹茶大理石生乳酪蛋糕「福田淳子改良版」

下午茶

1. 餅底︰,消化餅干,無鹽黃油（總統）,2. 乳酪糊︰,奶油乳酪（kiri）,幼砂糖,原味酸奶（明治）,新鮮檸檬汁（國產）,吉利丁（大衛）,鮮奶油（鐵塔）,抹茶粉（宇治山政2號）

綜合評分 7.4

提拉米蘇

甜品

手指餅干,雞蛋,白砂糖,檸檬汁,低筋面粉,提拉米蘇,馬斯卡彭乳酪,蛋黃,水,白砂糖,淡奶油,吉利丁片,可可粉,咖啡酒,濃縮咖啡,水,朗姆酒

綜合評分 9.3