酪奶buttermilk（或脫脂奶或酸奶） 全部分類

奶香牛排湯（加奶版）

奶香

牛小排,牛奶,玉米筍,雜菇,枸杞,香葉,八角,薑片,蔥白段,鹽,雞精,料酒,胡椒粉,桂皮

綜合評分 7.6

奶香牛排湯（加奶版）

奶香

牛小排,牛奶,玉米筍,雜菇,枸杞,香葉,八角,薑片,蔥白段,鹽,雞精,料酒,胡椒粉,桂皮

綜合評分 7.0

奶黃餡兒和奶黃包

早餐

雞蛋,白糖,牛奶,黃油,鹽,普通麪粉或低筋麪粉,奶粉,麪皮兒：,普通麪粉,牛奶,酵母粉

綜合評分 8.9

西班牙奶湯 與 節瓜奶湯｜美食臺

【視】一條視訊

番茄,黃瓜,青椒,大蒜,吐司麪包,淨水,羅勒,橄欖油,紅酒醋,鹽,黑胡椒,節瓜,白洋蔥,奶油,高湯,淨水,黃油,橄欖油

綜合評分 9.9

早餐沙拉（極簡脫脂版）

早餐

小番茄,mini 黃瓜,西葫蘆,香草汁

綜合評分 8.4

健康西式早餐 椰奶藜麥+混合乾果+水果+酸奶

創意菜

混合藜麥 Quinoa,椰奶,核桃,香蕉,幹椰絲,黃油,椰子糖,桂皮粉,大杏仁（切厚片）,青蘋果,草莓,藍莓,天然酸奶

綜合評分 8.1

脫脂無糖奶茶

奶茶

茶葉,開水,奶粉,蜂蜜或零卡代糖

綜合評分 9.0

家裏隨意蛋撻——無淡奶油無煉奶奶油也是脫脂的

蛋撻

雞蛋,牛奶,糖或蜂蜜,低筋麪粉,玉米澱粉,小蛋撻皮

綜合評分 8.5

椰奶餅乾（淡淡椰奶香）

餅乾

黃油,糖粉,椰漿,杏仁粉,低筋麪粉,椰蓉,液態酥油

綜合評分 8.0

減脂減肥用終極核武器——脫脂噴油（噴鍋油）

減肥

PAM COOKING SPRAY

綜合評分 7.4