金針菇、土豆、西葫蘆、油麥菜 全部分類

意式茄汁海鮮西葫蘆面

面

番茄（我用的小番茄，大番茄一隻就夠）,蝦仁,章魚,西葫蘆面,鹽,橄欖油,番茄醬

綜合評分 7.8

快手西葫蘆餅

餅

西葫蘆,麪粉,雞蛋

綜合評分 9.0

【健康三餐】菠菜牛油果青醬西葫蘆麪條

沙拉

西葫蘆,牛油果,菠菜或羽衣甘藍,橄欖油,蒜,新鮮羅勒葉,松子或其他堅果,檸檬汁或白醋,海鹽和黑胡椒,hemp seeds,小番茄

綜合評分 7.4

【寶寶輔食】鮮肉西葫蘆餃子

餃子

五花肉,西葫蘆,麪粉,蔥姜沫,油鹽醬油五香粉

綜合評分 8.4

懶人小餛飩（減脂增肌的雞胸肉金針菇玉米小云吞）內附快速雲吞包法～

餛飩

餛飩皮,雞胸肉,金針菇,甜玉米粒,豌豆粒,雞蛋,料酒,生抽醬油,鹽,雞粉,白胡椒粉,十三香,橄欖油

綜合評分 8.8

【健康三餐】泰式炒西葫蘆「麪條」（附不同擦絲工具比較）

快手菜

橄欖油或椰子油,大號雞蛋,蒜,新鮮檸檬汁或青檸汁或白醋,醬油,是拉差辣醬或其他辣醬（可選）,蜂蜜或紅糖,蠔油（我省略了）,澱粉（我省略了）,西葫蘆（zucchini）,烤花生粒或碎,豆芽,香菜或小蔥花

綜合評分 9.0

魚香金針菇

素食

金針菇,黑木耳,泡紅辣椒,姜,大蒜,香蔥,郫縣辣醬,魚香汁：,醬油,醋,黃酒,白糖,水澱粉

綜合評分 8.2

香煎西葫蘆餅

煎

西葫蘆,雞蛋,麪粉,鹽,蔥花,味極鮮醬油,花生油

綜合評分 9.0

魚香金針菇

家常菜

金針菇,青椒,胡蘿蔔,醬油,醋,蔥薑蒜末,白糖,味精,鹽

綜合評分 10.0

醬烤金針菇

快手菜

金針菇,郫縣豆瓣醬,蠔油,生抽,白糖,清水,食用油,小紅辣椒,蒜

綜合評分 8.1