郫縣豆瓣,老干媽辣醬,大蒜,姜,肥牛片,金針菇,粉絲,洋蔥,米酒,生抽
綜合評分 8.4
青椒和胡蘿蔔洗淨,切絲備用
將金針菇的根部切掉
用手將金針菇撕成一條條的,防止炒的時候沾在一起
調碗汁,放適量醬油﹑醋﹑鹽﹑味精和白糖,攪拌均勻
鍋中水燒開,把金針菇放進去焯一下,半分鐘即可
撈出後用涼水衝一下,擠幹水分。經過焯水和過涼,去除了金針菇表面的粘液,吃起來更加清爽
鍋中放少許底油,放一勺豆瓣醬炒香
放入蔥薑蒜末,炒香
放入青椒絲和胡蘿蔔絲,開大火,炒制五成熟
下入金針菇
倒入碗汁
汁收差不多時,即可關火;盛出,即可享用
金針菇含有人體必需氨基酸成分較全,其中賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富,且含鋅量比較高,對增強智力尤其是對兒童的身高和智力發育有良好的作用,人稱「增智菇」;經常食用金針菇,不僅可以預防和治療肝臟病及胃、腸道潰瘍、抵抗疲勞、增強抵抗力,而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用,這主要是因為它是一種高鉀低鈉食品。