雞胸肉（或培根，午餐肉都可以） 全部分類

減肥餐 煎雞胸肉

減肥

雞胸肉,西蘭花,小番茄,胡蘿蔔,黑胡椒,橄欖油,鹽

綜合評分 7.2

雞胸肉三明治

三明治

雞胸肉,麪包片,西紅柿,生菜,雞蛋,黑胡椒,鹽

綜合評分 9.4

雞胸肉豆腐丸子(無油無澱粉杜坎減肥/tr 90雙蛋白必備)

大魚大肉

雞胸肉,豆腐,香菜,料酒,椒鹽

綜合評分 9.2

蒜香黑椒雞丁（雞胸肉也絕對軟嫩多汁）

快手菜

雞胸肉,大蒜,老抽,生抽,料酒/白酒,幹辣椒碎（不喜歡可不要）,黑胡椒粉（現磨更好）,鹽,油,生粉,生薑

綜合評分 9.9

芹菜雞胸肉水餃

餃子

雞胸肉,雞蛋,芹菜,胡蘿蔔,小香蔥,薑末,調料：,海鹽,生抽,黑胡椒

綜合評分 9.4

#bibi食譜# ソ土豆雞胸肉糙米飯

大魚大肉

雞胸肉【去皮/油】,甜豆,四季豆,糙米,馬鈴薯 【土豆】

綜合評分 7.8

（低於500卡快手菜）西蘭花炒雞胸肉

快手菜

無皮雞胸肉,西蘭花,鹽,蒜,姜

綜合評分 9.1

嫩煎雞胸肉蔬菜沙拉 佐 莎莎醬

沙拉

番茄 tomato,洋蔥 onion,辣椒粉 pepper flake,檸檬汁 lemon juice,鹽 salt,黑胡椒 black pepper,蔥/香菜 scallion/caraway,雞胸肉 chicken breast,橄欖油 olive oil,玉米 corn,生菜 lettuce

綜合評分 8.0

減脂增肌必學——玫瑰煙燻雞胸肉套餐

視訊菜譜

雞胸肉,大米,白糖,玫瑰花,胡蘿蔔,小南瓜,松子,油菜,蘆筍,西蘭花,秋葵,紅彩椒,醬油,鹽

綜合評分 8.1

（低於500卡快手菜）西蘭花炒雞胸肉

快手菜

無皮雞胸肉,西蘭花,鹽,蒜,姜

綜合評分 9.2