面粉（除低筋以外的面粉） 全部分類

蛋糕《不用烤箱，奶油，低筋面粉》

蛋糕

雞蛋,面粉,奶粉,水,糖

綜合評分 7.3

沒有低筋麪粉沒有煉乳的葡式蛋撻

蛋撻

蛋撻皮,純牛奶,雞蛋,白糖,淡奶油

綜合評分 9.9

材料︰四個蛋黃、60克白糖（我用了配方的四分之三的量）、15克低筋粉、160克純牛奶。在微波爐叮一分鐘，加入白糖，目的是加熱讓白糖溶解其中，15克低筋粉加入蛋黃中攪勻。將加入糖的牛奶倒入攪好的蛋黃中，攪拌均勻。烤箱230度25分鐘。

微波爐

綜合評分 9.9

低油低糖的廣式月餅 和 低油低糖型月餅餡配方

月餅

普通面粉,澱粉,轉化糖漿,色拉油,食用堿,開水,鹽,準備好的月餅餡

綜合評分 7.5

雞蛋灌餅改良版 香蔥全麥雞蛋軟餅 低卡健康的早餐

早餐

雞蛋,全麥面粉,高筋面粉,水,鹽,香蔥,油

綜合評分 9.3

無油低卡健康的Q彈黑胡椒牛柳意面！減脂增肌必備！

減肥

意面,牛肉,番茄,洋蔥,青椒碎,黑胡椒,食鹽

綜合評分 7.9

純素~低脂低糖的紅糖燕麥餅干

餅干

燕麥片,燕麥粉,低粉,紅糖,玉米油,水

綜合評分 7.1

【健康三餐】低熱量的「菜花米」壽司

壽司

白菜花又名花菜,白醋,楓糖漿或白糖或甜菊糖,橄欖油或香油或椰子油,壽司用海苔,黃瓜,胡蘿蔔,牛油果,天貝或其他任意肉類,甜椒或紫甘藍

綜合評分 9.8

【健康三餐】低熱量的「菜花米」壽司

壽司

白菜花又名花菜,白醋,楓糖漿或白糖或甜菊糖,橄欖油或香油或椰子油,壽司用海苔,黃瓜,胡蘿蔔,牛油果,天貝或其他任意肉類,甜椒或紫甘藍

綜合評分 9.0

減肥餐-低卡高能的生拌牛肉思密達

減肥

牛裏脊,香菜,鹽,辣椒粉,白醋,雞蛋,醬油

綜合評分 7.2