面粉（除低筋以外的面粉） 全部分類

低脂健康的油醋汁蔬菜沙拉

沙拉

蔬菜隨心配,橄欖油,白醋/蘋果醋,鹽,蜂蜜,檸檬汁,黑胡椒粉

綜合評分 8.1

低卡快手的意式肉醬面

面

洋蔥,番茄,大蒜,生薑,豬肉（帶一點肥肉）,番茄醬,黑胡椒,意大利麪（4人份）

綜合評分 8.5

超級簡單好吃低熱量的三明治

三明治

雞蛋,黃瓜,火腿腸,白吐司

綜合評分 8.2

低脂美味的純素蛋黃醬生菜沙拉肉鬆三明治

三明治

吐司（小餐包）,純素蛋黃醬,生菜（包包菜）,肉鬆,素豆鬆,黑胡椒

綜合評分 9.9

低油低糖的健康胡蘿蔔麪包——我的第三個麪包和一月來的心路歷程

麪包

牛奶,橄欖油,鹽,糖,雞蛋,胡蘿蔔碎,即發酵母粉,高筋麪粉

綜合評分 7.7

健康低熱量的菜花底披薩

披薩

白菜花,杏仁粉,雞蛋,披薩醬,馬蘇裏拉乳酪,紅椒,羅勒葉

綜合評分 9.3

發麪：低筋麪粉，包子、饅頭、花捲、肉籠

包子

麪粉,酵母,白糖20g、泡打粉5g、水300g、

綜合評分 7.9

全麥無油無糖低脂健康的格子餅

餅

雞蛋,奶粉,水,全麥粉,泡打粉,玉米油（我沒有放哦）

綜合評分 8.7

方便“西葫蘆”面 低卡健康的解饞吃法

面

速食麵 調料包,雞蛋,西葫蘆,西蘭花,蝦仁

綜合評分 8.3

低卡高蛋白的健康天使面沙拉【山姆廚房】

面

【山姆廚房】daily chef angle hair意麪,三文魚,雞蛋,西蘭花,蘆筍,櫻桃番茄,芝麻菜,紅酒醋,檸檬汁,橄欖油,研磨黑胡椒,研磨海鹽,研磨白胡椒

綜合評分 9.4