高粉210低粉40（也可全部高粉） 全部分類

薯片鮮蝦芒果沙拉#高階又低卡的吃法，這道沙拉我給99分！

快手早餐

青蝦,芒果,黃瓜,牛油果,酸奶,薯片,橄欖油

綜合評分 8.4

超好吃的聖誕節樹幹蛋糕 叫樹樁也可哈

蛋糕

巧克力醬用料：,苦巧克力,淡奶油1,黃油,細砂糖1,可可粉1,蛋糕卷用料：,雞蛋,細砂糖2,細砂糖3,牛奶,油（只要不是太香的）,可可粉2,低筋麪粉,打發奶油用料：,細砂糖4,淡奶油2,雪景用料：,糖粉,草莓

綜合評分 7.9

奶油泡芙麪糊【閃電泡芙也可參照】

泡芙

無鹽黃油,水,鹽,砂糖,低筋麪粉,雞蛋

綜合評分 8.7

高縴維低熱量粗糧芝士蛋糕

蛋糕

奶油乳酪,細砂糖,酸奶油,原味酸奶,雞蛋,檸檬汁,玉米澱粉,番薯/栗子/南瓜

綜合評分 7.8

奶油泡芙面糊【閃電泡芙也可參照】

泡芙

無鹽黃油,水,鹽,砂糖,低筋面粉,雞蛋

綜合評分 7.6

「增肌減脂」高蛋白高縴維低脂藜麥沙拉

減肥

水煮雞胸肉,水煮牛肉,水煮蝦仁,藜麥（煮熟）,喜歡吃的蔬菜,雞蛋,果干,喜歡吃的水果,堅果（可選）

綜合評分 8.4

芝麻牛奶糖（無需煉乳，也可做湯圓餡料等）

湯圓

奶粉,白糖,芝麻醬,炒熟的干果,糖紙

綜合評分 8.6

在家也可做的農家菜︰燒骨煲淋大芥菜

家常菜

燒骨,大芥菜,姜片

綜合評分 8.6

牛肉干—無烤箱也可做

烤箱

牛肉,咖喱粉,花椒,孜然粉,辣椒粉,芝麻,鹽,料酒,生抽

綜合評分 7.5

奶油戚風杯子蛋糕（也可做六寸戚風蛋糕）

蛋糕

水,糖,植物油,低粉,雞蛋,抹茶粉或可可粉,裱花,奶油里的糖粉或白糖,淡奶油

綜合評分 7.3