＃配菜2 全部分類

素菜拌麪

拌麪

麪粉,紫椰菜汁,鹽,配菜1:豆角,配菜2：胡蘿蔔,配菜3：紫椰菜,配菜4：芥菜,配菜4西紅柿

綜合評分 9.9

烤鵪鶉

烤箱

＃烤鵪鶉,鵪鶉一只，胡椒（椒鹽╱孜然）,＃填料,韭蔥,青蘋果,白胡椒粒,鼠尾草,料酒,ground pepper,芝麻油,鹽,針線,＃湯汁,青蘋果,洋蔥,超市里的冷藏蔬菜粒（胡蘿卜豆子 玉米）,濃湯寶,nando's marinade醬 （不知道國內搞不搞得到）,ground pepper,＃配菜 1,豆角,蒜,＃配菜2,米飯,雞蛋,洋蔥

綜合評分 9.9

雞蛋炒飯

炒飯

雞蛋（最好土雞蛋）,米飯,料酒,醬油,油

綜合評分 7.8

雞蛋炒飯

炒飯

雞蛋（最好土雞蛋）,米飯,料酒,醬油,油

綜合評分 8.6

檸香烤雞

烤箱

光嫩雞,胡蘿蔔,檸檬,洋蔥,西芹,大蒜,土豆,植物油,醬油,黑胡椒粉,鹽,幹迷迭香,幹羅勒,白葡萄酒

綜合評分 9.5

白蘿卜味噌煮（便當配菜）

快手菜

大根（白蘿卜）,千葉豆腐,出汁（昆布高湯）,醬油,白砂糖,料理清酒,味淋,味噌

綜合評分 7.7

韓式泡菜魔芋絲香菇低卡減肥瘦身2人鍋

韓式

韓式酸辣白菜,魔芋絲,香菇,火腿片（牛肉）,娃娃菜,日本豆腐（也可以老豆腐）,番茄,番茄醬

綜合評分 7.3

南瓜饅頭∼步驟簡單∼面包機揉面，2種發酵方法

饅頭

南瓜,中筋面粉,安琪酵母,鹽,糖,玉米油或無味油,成品

綜合評分 9.0

2分鐘無油美味雞蛋杯（微波爐版）

快手菜

雞蛋,水（可選）,鹽,烤雞胸肉,黑胡椒,**可以根據自己喜好添加各種食材（火腿片，培根、玉米、青豆、小塊西蘭花...）

綜合評分 8.8

【健康三餐】黑莓全麥司康<好好吃飯2>

司康

全脂牛奶（冷藏的）,椰花糖或紅糖,檸檬皮屑,香草精,大號雞蛋（冷藏的）,全麥粉,無鋁泡打粉,細海鹽,無鹽黃油（冷藏的）,黑莓/藍莓/草莓（新鮮或冷凍的都行）,碧根果

綜合評分 9.9