【健康三餐】香烤雞胗 烤箱菜 雞胗和雞心,料酒,醬油,黑胡椒粉和白胡椒粉,孜然粉,紅甜椒粉（見貼士1）,liquid smoke(純天然植物提取煙燻液)（見貼士2）,洋蔥粉和大蒜粉,幹洋蔥粒或新鮮洋蔥粒,小蔥,花椒粒,五香粉（選用）,孜然粒,細的海鹽,辣椒粉（選用） 綜合評分 9.0
無油炸雞翅 視訊菜譜 雞翅,麪粉,鹽,大蒜粉,洋蔥粉,甜椒粉paprika,辣椒粉,白胡椒,黑胡椒,鼠尾草sage,牛至oregano,龍蒿tarragon,歐芹parsley,百里香thym 綜合評分 9.8
新奧爾良雞腿（自制放心醃料） 早餐 雞腿（去骨，帶皮）,paprika甜椒粉,黑胡椒粉,肉桂粉,咖哩粉,幹芥末粉,鹽,牛至葉oregano（新鮮/乾的都可以）,百里香thyme（新鮮/乾的都可以）,羅勒Basil（新鮮/乾的都可以）,蒜泥/大蒜粉,姜泥,蜂蜜,水,植物油 綜合評分 7.1
風味BBQ雞肉披薩 披薩 高筋粉（中筋粉）,水,鹽,油,酵母,蜂蜜（我喜歡用蜂蜜，如沒有，可用砂糖代替，含量一樣）,雞胸肉,洋蔥,大蒜粉,BBQ醬,馬蘇裏拉芝士,香菜（除非特別排斥此貨，請一定加入） 綜合評分 8.9
肯德基香辣炸雞 肯德基 牛奶,大蒜片,白洋蔥片,辣椒醬,鹽,雞（整雞的話剁成適量大小）,調料：,糖,鹽,黑胡椒粉,洋蔥粉,辣椒粉,大蒜粉,poultry seasoning（做法見下）,芹菜鹽,煙燻鹽,自發粉（可用麪粉代替）,雞蛋液：,雞蛋,水,辣醬,大蒜粉 綜合評分 8.7