花朵植物類 全部分類

蜜桃鮮蝦沙拉

沙拉

鮮蝦,桃子,生菜,紫甘藍,橄欖油,黑醋（或者果醋、香草醋、檸檬汁等都行）,鹽,黑胡椒

綜合評分 8.9

瑜伽飯--均衡完美的一餐

飯

糙米,綠豆,胡蘿蔔,香芹,菜花,葡萄乾,腰果,生薑,薑黃粉,油,印度咖哩粉,鹽

綜合評分 9.7

養生粥（自由隨性）

粥

各種米（大米小米糙米黑米糯米愛吃哪種放哪種）,燕麥（桂格的可以）,紅棗,干桂圓,白木耳,蓮子

綜合評分 8.4

純素藍莓撻(藍莓塔）

素食

普通面粉,冷藏過的素黃油（自制或植物瑪琪淋或植物酥油）,糖,鹽,冰水,藍莓,玉米澱粉,糖,檸檬汁,玉桂粉

綜合評分 7.3

家常餅，餅類食品的基礎款，步驟超詳細，不怕學不會。

餅

面粉250克、開水120ML、冷水50-60ML,油50克、鹽適量

綜合評分 7.2

【快手輔食】娃娃菜炒芋頭（10m+）

嬰幼兒

芋頭,娃娃菜,油

綜合評分 8.6

浪漫清新的花朵蛋糕

蛋糕

8寸戚風蛋糕胚,淡奶油,細砂糖,芒果,意式奶油霜,食用色素

綜合評分 8.1

木有名字的披薩（烤箱版9寸）

披薩

披薩餅,香菇和菌類,小番茄,洋蔥,馬蘇里拉奶酪

綜合評分 8.1

午餐日常 三明治沙拉等

三明治

全麥吐司,蔬菜 芝麻菜和三明治是絕配,蛋白質類（海鮮 雞胸肉 老豆腐都可以）,口味更好可以加低脂奶酪

綜合評分 8.2

紅茶芝士水果裸蛋糕

戚風蛋糕

【蛋黃糊】,蛋黃,白砂糖,低粉,鹽,紅茶液,卡夫芝士粉,植物油,【蛋白霜】,蛋白,細砂糖,【裝飾類】,淡奶油,白砂糖,藍莓,草莓,糖粉

綜合評分 7.9