燕麥 全部分類

藤田千秋的曲奇改版〜燕麥秋葵軟曲奇

藤田千秋

低筋面粉,白糖,鹽,泡打粉,無鹽黃油,牛奶,燕麥（我使用多谷粗燕麥）,秋葵

綜合評分 8.7

皮蛋燕麥蔬菜粥（燜燒壺版）

粥

燕麥（rolled oats）,燕麥麩（oat bran）,小白菜,冷凍雜豆,皮蛋,開水

綜合評分 7.9

蔬菜火腿燕麥司康

司康

低粉,雞蛋,牛奶或酸奶,油、糖,芹菜丁胡蘿卜丁火腿丁,鹽,泡打粉,燕麥片

綜合評分 7.9

減肥零食燕麥餅干

減肥

雞蛋,燕麥（桂格即食燕麥）,蜂蜜,紅糖,奶粉,玉米油

綜合評分 8.8

低脂！豐富的香蕉巧克力燕麥餅

零食

低筋面粉,泡打粉,美園牌葡萄干榛仁燕麥片（內有葡萄干）,牛奶,香蕉,白巧克力最佳（自己用的是黑巧）,脆脆的玉米片,黃油,紅糖（糖份已減）,雞蛋

綜合評分 9.2

無粉無糖無油低gi燕麥餅干（微波爐版）

餅干

即食燕麥片,牛奶or咖啡

綜合評分 9.5

燕麥麩瑪芬Oat Bran Muffin

早餐

燕麥麩,中粉,紅糖,小蘇打,泡打粉,鹽,肉桂粉,食用油,雞蛋,牛奶,蜂蜜,香草精

綜合評分 9.2

酸奶（牛奶）&燕麥

早餐

任意口味的牛奶或酸奶,燕麥片,堅果,水果,其他任意配料

綜合評分 7.6

菠蘿烤燕麥

烤箱菜

牛奶,燕麥,菠蘿

綜合評分 7.8

早餐無油版燕麥煎餅

早餐

雞蛋,黃瓜,胡蘿卜,土豆,洋蔥,燕麥,清水或牛奶,胡椒粉,醬油,鹽,糖,無骨魚肉或雞胸肉,蝦米,生粉或面粉

綜合評分 7.2