什錦麥片，上班族快手早餐 早餐 原味麥片,各種干果，花生，核桃，杏仁，瓜子仁，黑白芝麻等等,黃油或者玉米油，橄欖油,糖漿，或者麥芽糖或者蜂蜜,果干種種，葡萄干，蔓越莓干，大棗，枸杞。。。 綜合評分 9.8
香料南瓜湯 / soupe de potimarron aux pices 湯羹 小南瓜,雞高湯,洋蔥,芫荽籽,咖喱粉,姜黃粉,海鹽,黑胡椒,橄欖油,核桃油（或者榛果之類的油）,辣椒粉,新鮮薄荷 綜合評分 8.5
想不到的天然酵種乳酪蘇打餅干——（基于德姐的配方） 餅干 A︰全麥粉（可換其他粉，個人認為帶麥麩的全麥粉最好吃）,A︰橄欖油,A︰鹽,A︰天然酵種（不需要高活性）,A︰乳酪（車打、黃波、巴馬臣都可以，我用過之後還是喜歡車打）,B︰香料,B︰黑胡椒,B︰海鹽 綜合評分 8.1