西葫蘆（茭瓜） 全部分類

【健康三餐】西葫蘆「乳酪」快手面包

麪包

椰子粉,全麥粉或其他粗糧粉,小蘇打粉,無鋁泡打粉,海鹽,黑胡椒粉,蒜粉,洋蔥粉,營養酵母粉（nutritional yeast flake）或帕瑪森乳酪,西葫蘆(zucchini),大號雞蛋（室溫）,椰子油（融化的）,蘋果醋或白醋,全脂牛奶（室溫）

綜合評分 7.2

煎嫩豆腐佐西葫蘆三明治

煎

吐司,豆腐,鹽及胡椒,西葫蘆,芝麻油,芝麻醬,芥花籽油

綜合評分 8.1

西葫蘆玉米排骨湯

小清新

小排骨,甜玉米,西葫蘆,鹽

綜合評分 9.7

西葫蘆炒培根

快手菜

西葫蘆,培根,生抽

綜合評分 7.2

脆炒西葫蘆

素菜

西葫蘆,油,鹽,辣椒粉

綜合評分 7.8

【健康三餐】菠菜牛油果青醬西葫蘆麪條

沙拉

西葫蘆,牛油果,菠菜或羽衣甘藍,橄欖油,蒜,新鮮羅勒葉,松子或其他堅果,檸檬汁或白醋,海鹽和黑胡椒,hemp seeds,小番茄

綜合評分 8.0

西葫蘆豆腐小厚餅

快手早餐

豆腐（北）,西葫蘆（擠水後的重量！！）,雞蛋（小）,韓式辣椒醬

綜合評分 9.3

西葫蘆蒸餃

蒸

西葫蘆,青椒,雞蛋,小蔥,紅薯粉條,花椒,鹽,雞精,李錦記財神蠔油,胡椒粉,食用油,麪粉,開水

綜合評分 7.8

西葫蘆雞蛋餡餃子

餃子

西葫蘆,雞蛋（個人比較喜歡吃雞蛋，就多放了點）,蔥花,鹽,十三香（家常炒菜的調料都可以的）,植物油（平時炒菜用的油就可以）,麪粉,水

綜合評分 8.6

韓式煎西葫蘆餅

餅

西葫蘆,麪粉,雞蛋,蒜,海鮮醬油（或生抽）,香油,醋（依照自己口味，可不加）,油

綜合評分 8.6