核桃仁或者松籽或者杏仁 全部分類

輕優格蛋糕

早餐

酸奶,雞蛋,低筋麪粉,玉米澱粉,細砂糖,檸檬汁

綜合評分 9.8

芥菜芋頭飯

飯

大米,糯米,芥菜,芋頭,海蠣幹,香菇,蔥,醬,豬油,鹽,胡椒粉,五香粉

綜合評分 7.4

電飯煲蛋糕

電飯煲

雞蛋,牛奶,油,白醋（或者檸檬汁）,糖,泡打粉,低筋麪粉

綜合評分 9.3

超濃郁巧克力曲奇

餅乾

黑巧克力,高筋麪粉,黃油,細砂糖,雞蛋,美國大杏仁,可可粉,泡打粉

綜合評分 9.9

overnight oatmeal快手隔夜燕麥粥

粥

燕麥片（我買的桂格）,牛奶,蜂蜜（楓糖也行）,酸奶,以上必備，以下是配料,亞麻籽或者奇異籽,家裏有的任何堅果碎,家裏有的任何水果,家裏有的任何果乾,以上三樣任選兩樣

綜合評分 9.7

不知道在哪里撿到的方子做出來的麥芬

馬芬

低筋粉,泡打粉,蘇打粉,麥片（里面有莓干堅果）,牛奶,糖,融化的黃油,隻果,糖,肉桂粉,檸檬汁

綜合評分 9.0

全麥葡萄干肉桂司康

司康

全麥粉,低粉,牛奶,紅糖,葡萄干,泡打粉,雞蛋,肉桂粉,香草精,黃油,鹽

綜合評分 7.3

西紅柿鮮蝦餃子

餃子

西紅柿,鮮蝦,瘦肉,雞蛋,香菇,鹽，胡椒粉，麻油

綜合評分 9.8

快手減脂早餐【牛油果雞蛋沙拉】

快手菜

牛油果,雞蛋,希臘酸奶,鹽,黑胡椒,什錦香草

綜合評分 9.8

最簡單的植物油版藍莓馬芬蛋糕

馬芬

低筋面粉,泡打粉,鹽,牛奶,雞蛋,糖,植物油（最好用玉米油或者葡萄籽油）,藍莓,巧克力豆（可選）

綜合評分 7.6