煙燻三文魚,沙拉菜各種,小番茄,牛油果,黑胡椒,橄欖油（或葡萄籽油）,壽司醬油+芥末
綜合評分 7.7
煙燻三文魚沙拉
綜合評分 8.1
方便快捷的早餐，低熱量低脂肪高蛋白，其實可以自己隨意搭配，喜歡吃什麼蔬菜就放什麼蔬菜！三文魚是個好東西∼對了，我覺得沙拉醬熱太高所以沒放，直接用調料涼拌的！
用料
做法
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把金針菇和西蘭花處理好，該切的切該扔的扔，然後焯水。記得水開了之後放菜，然後放一勺鹽。
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生菜切碎，黃瓜切片。
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超市里買來的煙燻三文魚塊放進盤子里，然後微波爐熱五分鐘，記得熱到一半暫停拿出來翻面。
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把焯好的金針菇和西蘭花晾涼，和生菜、金針菇一起放進碗里，用生抽、油辣子、藤椒油拌好。
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三文魚拿出來之後晾兩分鐘，然後切塊，放入拌好的蔬菜上。開吃！
小貼士
調料的比例和蔬菜的種類可隨意按口味變化，喜歡吃酸的人加點醋！三文魚熱量低，適合減肥的人們∼沙拉醬熱量很高請酌情考慮！
所在的分類
相關食譜
檸檬汁,白酒醋,糖,橄欖油,胡椒粉,櫻桃蘿蔔,煙燻三文魚,混合沙拉菜（球生菜、散葉生菜等）,混合堅果
綜合評分 9.4
煙燻三文魚,青蘋果,根茴香（fennel）,香菜,小蔥,原味鮮乳酪（或酸奶）,檸檬汁,辣椒粉,橄欖油,鮮毛豆/胡豆/豌豆,藜麥/雜糧/couscous
綜合評分 9.8
煙燻三文魚,米飯,日式醬油/味淋 或者壽司醋,海苔
綜合評分 7.1
黃瓜（大）,茴香根,糖,鹽,橄欖油,檸檬汁,蘋果醋,蜂蜜,脫脂希臘酸奶,蒔蘿,煙燻三文魚,裝盤用檸檬
綜合評分 8.9
煙燻三文魚片,蟹肉,全脂牛奶酸奶,花椒粒,蒔蘿,蒜水,蛋黃醬,鹽,橄欖油,義大利醋,自己喜歡的任意沙拉菜葉,檸檬
綜合評分 7.1
煙燻三文魚片,蟹肉,全脂牛奶酸奶,花椒粒,蒔蘿,蒜水,蛋黃醬,鹽,橄欖油,義大利醋,自己喜歡的任意沙拉菜葉,檸檬
綜合評分 9.9
普通面粉，過篩,鹽,酵母,牛奶,酸奶油,雞蛋（蛋白，蛋黃分離）,煙燻三文魚,酸奶油,刺山柑(Caper),蒔蘿（Dill),橄欖油,黑胡椒
綜合評分 8.1
無糖希臘酸奶,玉米油（或色拉油）,雞蛋（每個帶殼約重65g）,奶油奶酪,馬蘇里拉奶酪,車打奶酪,煙燻三文魚,低筋面粉,泡打粉,鹽,現磨黑胡椒粉,細砂糖,迷迭香
綜合評分 7.8
全麥面包,煙燻三文魚片,魚子醬（Caviar）,胡椒,雞蛋,無鹽黃油,奶油（Fresh cream),鹽和胡椒,嫩菠菜葉（Baby spinach）
綜合評分 8.1