全麥意面,南瓜,雞蛋,牛奶,乳酪
綜合評分 8.8
南瓜雞蛋意面
綜合評分 8.8
一道濃郁不膩低脂低熱量的健康意面~ （最後附有熱量表）
用料
做法
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燒鍋水加些鹽放入意面煮到軟彈，將南瓜加牛奶放入微波爐高火叮5分鐘（每個微波爐的火候都不一樣所以時間也不一樣，直到南瓜熟了即可）
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將熟南瓜放入攪拌機，打一個生雞蛋，再適量加入一些煮面水，打成醬
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中小火加熱平底鍋，將南瓜醬倒入平底鍋中，加入碎乳酪，用鍋鏟攪拌，直到乳酪融化，將煮熟的意面撈出放入平底鍋中，攪拌均勻，盛出
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熱量表
小貼士
在加熱南瓜醬的時候，一定要用小些的火，而且需要不停攪拌，否則怕結塊
所在的分類
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