魚化凍,兩面用廚房紙吸干。抹上白胡椒與鹽,預熱烤箱180度,腌制15分鐘。
蔥姜切條,蒜切片,一張油紙墊在烤盤下,抹上油,撒點鹽,放上姜蒜,用魚片蓋住姜蒜,魚皮上抹油,魚皮朝上,加迷迭香百里香。中層烤。
正面烤20分鐘,反過來烤3分鐘,再反過去烤3分鐘。