山藥（首選鐵棍山藥）,紅豆,薏仁
綜合評分 7.5
減肥餐
綜合評分 9.3
原因只是因為買到了喜歡的限量版盤子想隨手曬一曬。。。僅此而已。。。 這是個十分一目了然的菜品，當然大家可以根據自己的需要進行食材種類的增減。步驟圖忘記拍了，大家將就看一看吧(捂臉
用料
做法
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土豆削皮切塊，在水里泡十分鐘。 芹菜去筋去葉，洗淨後切段。 生菜洗淨備用。
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清水煮沸後，放入鹽和土豆，土豆煮熟之後放入芹菜。 此時可在鍋中放入幾滴橄欖油可以使芹菜顏色好看，芹菜微煮變色之後和土豆撈出浸入冷水中。 生菜放入鍋中燙一下就可以撈出來了。 將所有食材用少許鹽以及橄欖油拌勻後擺盤。
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面包切成片，擠上沙拉醬，撒上果干果脯。 香蕉切片擺盤。
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小貼士
1.蔬菜水果面包的量根據自己來定，我吃這些就已經很飽了 2.擺盤什麼的隨意來，我懶得做的時候都是煮完就吃的 3.關于減肥這件事就是多運動少食多餐，減肥藥什麼的除了副作用什麼都帶不來 希望大家都可以以健康的方法瘦下去，加油哦(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
所在的分類
相關食譜
雞蛋,雞胸脯肉,西蘭花,聖女果,黃瓜,蠔油,番茄醬,胡椒粉
綜合評分 8.3
山藥（首選鐵棍山藥）,紅豆,薏仁
綜合評分 9.2
芝士,全蛋,蛋清,黃油（可有可無）,配菜（隨意）
綜合評分 8.7
雞腿肉,香菇,洋蔥,生抽醬油,料酒,澱粉
綜合評分 8.2
西蘭花,胡蘿蔔,雞胸肉,黑胡椒,老抽,料酒,陳醋,五香粉,花椒,鹽,食用油,蒜頭
綜合評分 9.4
肥肉含量在5%以下的牛肉餡,杜坎低脂番茄醬,蔥姜,黃酒,玉米澱粉,雞蛋,鹽,雞精,噴鍋油
綜合評分 9.5
聖女果,雞肉,秋刀魚,西蘭花,青菜,沙拉醬、千島醬、芥末、海鮮醬油
綜合評分 8.6
雞蛋,全麥粉,水,蔥,鹽
綜合評分 7.0
蔬菜,水果,雞蛋
綜合評分 8.8