腌篤鮮

綜合評分 9.7
腌篤鮮,屬于江南吳越特色菜肴,現已是上海本幫菜,蘇幫菜,杭幫菜中具有代表性的菜色之一。此菜口味咸鮮,湯白汁濃,肉質酥肥,筍清香脆嫩,鮮味濃厚。主要是春筍的鮮、咸五花肉片一起煮的湯。 “腌”,就是指腌制過的咸肉;“鮮”,就是新鮮的肉類(雞、蹄髈、小排骨等)和鮮竹筍;“篤”,就是用小火燜的意思。今天介紹的是用蹄膀煮的腌篤鮮。

用料

做法

  • 腌篤鮮的做法 步骤1

    把蹄膀洗干淨後,放在裝有冷水的鍋里,和冷水一同煮開,煮開後再煮兩分鐘,出掉一次水

  • 腌篤鮮的做法 步骤2

    把出過水的蹄膀,再洗干淨

  • 腌篤鮮的做法 步骤3

    姜切片,蔥洗干淨後,不要切短

  • 腌篤鮮的做法 步骤4

    竹筍去掉外皮,洗干淨後,切滾刀塊

  • 腌篤鮮的做法 步骤5

    150克五花肉咸肉切成薄片

  • 腌篤鮮的做法 步骤6

    把所有食材放入煲湯的湯鍋中,並加水,要稍微多一點,水位超過所有食材

  • 腌篤鮮的做法 步骤7

    開大火,煮開後,開蓋,用勺子撇去浮沫,這樣燒出來的湯,顏色很清澈

  • 腌篤鮮的做法 步骤8

    浮沫撇淨後,倒入適量料酒,關蓋,開小火,以鍋里的水會起小泡,但又不會溢出為準

  • 腌篤鮮的做法 步骤9

    這樣煮兩個小時左右(煮的時候,房里都是香氣),取一根筷子,戳一下蹄膀,如果可以輕松戳入,就說明肉已經酥爛,這時嘗一下味道,如果略淡,可以加一點鹽,盛出即可

  • 腌篤鮮的做法 步骤10

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小貼士

竹筍有豐富的礦物質成分,其中不乏鈣、磷、鐵等人體必需的礦物質,鐵是人體血液里不可缺少的礦物質,鈣是骨骼發育的必須物質,磷是大腦發育和生殖器官發育不可缺少的礦物質。竹筍里含有大量的縴維,豐富的縴維是幫助人體內腸胃消化食物的好幫手,同時也能預防便秘。竹筍里的縴維促進腸胃蠕動,幫助食物的消化和吸收。

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