雞胸,義大利面,胡椒,鹽,蠔油,南瓜,菠菜,芝士片
綜合評分 8.5
低卡南瓜菠菜芝士意面配煎雞胸
綜合評分 8.5
用料
做法
-
南瓜切片用微波爐叮熟 菠菜洗淨切段 燒一鍋水煮意面
-
平底鍋燒熱放入適量橄欖油 放入南瓜翻炒 再放菠菜 然後倒入煮面的水沒過食材 加入煮熟的意面 放入芝士片翻炒
-
根據自己口味調味就好啦 芝士有咸味的不要放太多鹽哦
-
-
雞胸肉可以提前一晚腌制 用鹽、胡椒粉、蠔油、切碎的洋蔥、蒜末放入密封袋腌制一小時以上 要吃的時候拿出來煎就好啦
小貼士
所在的分類
相關食譜
雞胸肉（去皮）,雞蛋,芝士
綜合評分 8.4
cous-cous,雞胸,牛排調料（見小貼士）
綜合評分 7.0
雞胸肉,現磨黑胡椒,蒜末,檸檬汁,蠔油,鹽
綜合評分 8.2
義大利面,鹽,雞蛋,番茄,香腸,黃油,牛肉粒,黑胡椒,芝士片,水
綜合評分 8.3
意面,雞胸,蘆筍,大蒜,黑胡椒,橄欖油,鹽,辣椒,羅勒,歐芹
綜合評分 9.9
黃油,洋蔥,口蘑,培根,馬蘇里拉芝士碎,番茄醬,黑胡椒,羅勒碎,淡奶油,意面
綜合評分 8.3
澳洲牛腩,咖喱塊,小南瓜,洋蔥,大蒜,鹽,六月鮮紅燒醬油,意面,牛奶,小番茄,蘆筍
綜合評分 9.7
啤酒,黑胡椒,鹽,蒜,橄欖油,糖,牛里脊,意面,西葫蘆,鮮蘑,洋蔥,牛奶,美食火腿
綜合評分 8.8
意面三小簇,食鹽,牛油果,蒜,橄欖油,檸檬汁,黑胡椒粒
綜合評分 8.1