吃不胖的面包你要不要學哦?

綜合評分 9.4
今天教大家一款具有減肥功效的面包,其含有百分之20的全麥讓你,吃後有種飽腹感哦,都是全麥的功勞,當然了。有的朋友會問,為什麼全麥粉不是百分百的比重呢? 真實的情況是這樣的,若全麥粉放太多。第一彈性會下降,面包彈性不足,口感也會不一樣,還有是中國大眾對全麥的口感認同度比較低,口感拉嗓子。下咽比較難受 但是全麥健康哦,沒辦法就改良一下。百分之80的高筋粉,適當加入百分之二十的全麥,另外它還不放一點點的油哦。

用料

做法

  • 吃不胖的面包你要不要學哦?的做法 步骤1

    將所有材料一起攪拌,鹽和橄欖油除外,到面團表面光滑,就可以加入鹽和橄欖油了

  • 吃不胖的面包你要不要學哦?的做法 步骤2

    當橄欖油被面團吸收後,就可以開快速攪拌,一直攪拌到有手套膜即可

  • 吃不胖的面包你要不要學哦?的做法 步骤3

    因為有全麥。所以手套膜破裂邊緣有鋸齒,就可以了

  • 吃不胖的面包你要不要學哦?的做法 步骤4

    取出面團搓圓後發酵50分鐘,發酵的時候要記得保濕,可以用保鮮盒密封,也可以用放到碗里,碗口用保鮮膜密封發酵,當您家有發酵功能的烤箱時候。可以用來發酵面包。就是會干燥,因為烤箱只能加溫不能加濕度,所以我們要放一個開水在烤箱里面,這樣的話發酵就不會太干了

  • 吃不胖的面包你要不要學哦?的做法 步骤5

    分割面包一個150克一個,記得滾圓哦,然後松弛30分鐘

  • 吃不胖的面包你要不要學哦?的做法 步骤6

    搓圓的時候手法如圖

  • 吃不胖的面包你要不要學哦?的做法 步骤7

    松弛時間到了後。用手拱起輕輕拍面團大氣泡,然後翻過面團

  • 吃不胖的面包你要不要學哦?的做法 步骤8

    把面團翻過來,光滑面朝下,加入蔓越莓,家里吃的喜歡吃可以多加點哦

  • 吃不胖的面包你要不要學哦?的做法 步骤9

    然後3/1處對折,用手掌輕輕拍

  • 吃不胖的面包你要不要學哦?的做法 步骤10

    反過來,把另外三分之一也翻過來,右手掌輕拍桌子,達到封口效果

  • 吃不胖的面包你要不要學哦?的做法 步骤11

    先從中間搓回來

  • 吃不胖的面包你要不要學哦?的做法 步骤12

    先從中間搓回來

  • 吃不胖的面包你要不要學哦?的做法 步骤13

    然後兩手搓兩頭,變成橄欖型就可以了

  • 吃不胖的面包你要不要學哦?的做法 步骤14

    面團收口朝下,搓好後,放到保鮮盒中密封發酵60分鐘,然後預熱烤箱上火200°下火180°

  • 吃不胖的面包你要不要學哦?的做法 步骤15

    面團均勻的刷上蛋液(全蛋液哦)然後撒上全麥燕麥的谷物裝飾,沒有可以可以不撒,然後用刀片劃開面包

  • 吃不胖的面包你要不要學哦?的做法 步骤16

    這是另外種刀口的方法

  • 吃不胖的面包你要不要學哦?的做法 步骤17

    烘烤開始啦,烤15分鐘即可哦

  • 吃不胖的面包你要不要學哦?的做法 步骤18

    烘烤好後,一定要第一時間放到網架上冷卻哦,當沒熱量了。就可以收起來儲存咯。最後說一下這款面包真的好軟 哦。還健康

小貼士

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