香菇瑤柱鮑魚粥

綜合評分 9.9
營養早餐或養生晚餐之必備!只需佐以少量食鹽,其味鮮美之級,再也不去粥店吃有添加劑的粥了。

用料

做法

  • 準備食材: 提前泡發香菇。 泡發干貝,水泡干貝半小時左右,瀝水去筋。接新水加姜片繼續泡發干貝。第二次泡發干貝的水不要倒掉留著煮粥。 香菇和干貝都可以提前一天洗淨泡發。

  • 瀝淨泡發干貝的水(不要倒掉,留用)。接新水,加姜片,入鍋蒸,不是煮啊,切記要蒸,蒸四十分鐘。 干貝入鍋蒸開始準備米,洗淨泡水,半小時左右。

  • 利用泡米蒸干貝的時間準備。 切蔥花。香菇切小塊,鮑魚切小塊(鮑魚肉質不宜消化盡量切成粒)。 干貝蒸好後瀝湯捻碎(湯留用),發好蒸熟的干貝一捏就可以成一絲一絲的了。 米泡好後瀝干水。

  • 熱鍋放油,下姜片爆香。下香菇粒鮑魚粒炒香,炒至香菇鮑魚熟。下泡好瀝干水的米炒香。 直接倒入兩次留下的干貝湯煮粥,不夠可酌量加水。同時加入捻好的干貝絲,攪勻。煮開後關火。

  • 將初步煮好的稀飯(現在是稀飯的狀態,還不是粥)倒入壓力電飯煲或者砂鍋。加入蔥花,攪勻。 倒入電飯煲只需保溫狀態即可。 倒入砂鍋的小火炖煮。 一小時後加入少許食鹽調味就可以享用超鮮美味啦!

小貼士

香菇為動風食物,患有頑固性皮膚瘙癢癥患者忌食。 痛風病人不宜食用干貝。 高血脂,脂肪肝,肥胖,心髒病應少食干貝。

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