冷凍雜蔬,三文魚,油,軟米飯
綜合評分 7.2
牛油果三文魚炒飯
綜合評分 7.1
寶寶不吃牛油果，但這款炒飯卻是最愛❤️牛油果含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣等含量都很高，有「森林黃油」的美稱。三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和膽固醇，所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質。這兩種食材巧妙的搭配，完美的符合了寶寶純天然的味覺，絕對清香，而且營養豐富！（適合月齡12+的寶寶）
用料
做法
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三文魚洗淨，用檸檬片醃漬10分鐘，上鍋蒸熟。
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蒸好的三文魚用研磨碗搗碎，取適量牛油果和香蕉打成泥糊狀，備用。
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鍋加熱，放一點點核桃油，將軟米飯倒入鍋中小火翻炒幾秒，加入三文魚、牛油果炒勻，然後少加一點水繼續炒，約2-3分鐘，中火收汁。
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盛出，將海苔碎撒在米飯上，⚠️晾溫後，寶寶就可以享用啦！
小貼士
寶媽們一定要選用已經成熟的牛油果和香蕉，牛油果本身沒有什麼味道，與香蕉搭配，味道比較香甜，寶寶更容易接受。米飯的軟硬度根據寶寶月齡自己掌握哦～
所在的分類
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