雞蛋,口蘑,胡蘿卜,洋蔥,橄欖油,油潑辣子
綜合評分 7.4
蛋包四丁（快手減脂增肌早餐）
綜合評分 7.4
還是在愉快的減脂健身階段啊，每天晚上跑步之後饑腸轆轆爬上床睡覺，最期待的就是早餐。每天為了早餐可謂是絞盡腦汁，脂肪？no！精制碳水？no！垃圾食品？no！加上我特別不愛吃甜食，所以今天想出了這個早餐花樣，可以消滅昨天麻麻給我買的口蘑呢，味道非常好吃，特別有滿足感，而且制作時間也就15∼20分鐘（取決于米洗菜切菜的速度），我是用家里買電飯鍋贈送的電餅鐺做的整個早餐，很方便哦
用料
做法
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所有蔬菜洗干淨，切丁，口蘑不用切，保留它萌萌的小帽子
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蔬菜丁加少許鹽和黑胡椒粉抓一抓，放在一邊
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雞蛋碗中打散，用2g橄欖油，用油擦在鍋里把油擦勻（我沒油擦子，用的是半截胡蘿卜）攤蛋餅
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蛋餅拿出，倒入兩滴橄欖油，把蔬菜丁放進去翻炒，放一點海鮮醬油提鮮，無辣不歡的我還放了一勺辣椒，哈哈哈哈
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因為蛋液里沒加鹽（好吧，是我忘記啦），給滑溜溜白嫩嫩的煩皮內側（啊呸！干嘛這麼噁心）涂上一點辣味黃豆醬，然後把菜丁放在蛋皮里，造造形，就可以上桌啦！
小貼士
沒有！太簡單太完美太好吃了！
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