火雞肉碎(99% fat free),雞蛋,青豆,玉米,紅洋蔥,蘑菇,鹽,黑胡椒
綜合評分 7.8
火雞餅^^減脂增肌+++
綜合評分 7.8
高蛋白低碳 增肌減脂時期最佳晚餐 可配泡菜~~~~
用料
做法
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在火雞肉碎中加入雞蛋 攪拌均勻
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將洋蔥, 蘑菇切碎, 倒入1中繼續攪拌
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加入青豆, 玉米, 接著攪拌均勻
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按個人喜好新增鹽, 黑胡椒, 攪拌好
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平底鍋中倒入一勺橄欖油或椰子油, 等油溫熱, 用勺子挖出攪好的餡料放入平底鍋, 輕輕壓平, 大小由你喜歡, 小餅熟的更快
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煎至兩面金黃即可, 出鍋, 開吃。吃的時候加一小片泡菜送入口中, 香。 誰說減脂不能吃的美味~ (這些材料可以做出大約9個小餅)
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小貼士
所在的分類
相關食譜
蕎麥麪,牛油果,洋蔥,雞蛋,雞胸肉,醬油,味淋,檸檬汁,黑胡椒（配牛油果）,鹽（配牛油果）,姜,醬油,味淋,蜂蜜,料酒,五香粉,芝麻
綜合評分 7.3
胡蘿蔔,雞大胸,嫩豆腐,西葫蘆,雞蛋,鹽,黑胡椒粒,希臘酸奶,黃瓜,蒜瓣,橄欖油,黑胡椒粒
綜合評分 10.0
雞蛋,黃豆粉（生）,低筋麪粉,玉米澱粉,杏仁粉,可可粉,木糖醇,椰子油,香草精,鹽,白醋或檸檬汁,泡打粉
綜合評分 9.4
奇異籽chia seed,葵花籽,南瓜籽,混合香料（百里香，迷迭香，牛至..隨便什麼混合香料都可以）,鹽,蒜粉(可省略）,水,糖（可用甜菊等代糖代替）
綜合評分 7.2
奇異籽chia seed,葵花籽,南瓜籽,混合香料（百里香，迷迭香，牛至..隨便什麼混合香料都可以）,鹽,蒜粉(可省略）,水,糖（可用甜菊等代糖代替）
綜合評分 9.8
雞胸肉,洋蔥,胡蘿卜,大蒜,雞蛋,五香粉。醬油。鹽 。胡椒,料酒。姜粉,番茄醬或甜辣醬,黑胡椒,生抽
綜合評分 8.0
雞胸肉,大米,白糖,玫瑰花,胡蘿蔔,小南瓜,松子,油菜,蘆筍,西蘭花,秋葵,紅彩椒,醬油,鹽
綜合評分 8.1
味淋,醬油,幹辣椒,蘑菇（可省）,香蔥,薑片,澱粉（勾芡）
綜合評分 7.1
雞蛋,藜麥（熟）,秋葵,椰子油,鹽,黑胡椒,酒,味醂
綜合評分 9.5