牛肉餡,土豆中等大小,洋蔥,雞蛋,面粉,燕麥,黑胡椒,鹽,油,雞精,五香粉,姜粉
綜合評分 9.3
健身餐︰洋蔥土豆牛肉餅
綜合評分 9.3
留學狗 健身狗 快手牛肉土豆餅 蛋白質與優質碳水的完美組合
用料
做法
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土豆蒸熟壓成泥
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牛肉餡準備好
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洋蔥切丁
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洋蔥用油炒香後和雞蛋肉餡土豆泥混合
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混合後加入生粉 鹽 五香粉 黑胡椒。攪拌上勁
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平底鍋熱少許油，將牛肉排成餅，小火煎熟即可！ 我煎了一半 蒸了一半。煎的會有焦香，外皮酥脆。蒸的會鮮嫩多汁一些！
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小貼士
一次做了10個餅左右。吃不完凍起來，之後加熱即可食用！ 為了健身，餡選的10%肥肉，吃起來會柴一些。 美味的話可以加油 或是選3:7這樣最香啦︰）
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洋蔥,牛肉,土豆,黑胡椒,鹽,黃油,麪包糠,以上－土豆牛肉餅的做法,以下漢堡材料：,漢堡胚一個,生菜一片,芝麻沙拉醬適量
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綜合評分 9.7
土豆,培根,洋蔥,黑胡椒碎,鹽,玉米澱粉（可省略）
綜合評分 8.1
牛肉餡,大蔥,雞蛋(如果肉餡比較溼就不用放雞蛋了),醬油,橄欖油(不放也行),黃醬,姜粉,鹽,麪粉
綜合評分 8.4
牛肉餡,大蔥,雞蛋(如果肉餡比較溼就不用放雞蛋了),醬油,橄欖油(不放也行),黃醬,姜粉,鹽,麪粉,水
綜合評分 9.4
低筋粉,豬油（或植物油）,大骨湯（沒有可換成等量的水）,酵母,白糖,溫水,炒熟的麪粉,豬油（或色拉油）,五花肉,洋蔥,蠔油,生抽,鹽,五香粉,植物油,香油
綜合評分 7.6
鹽,料酒,黑胡椒粉,六月鮮醬油,蠔油,橄欖油,剁椒醬,蔥花,牛裏脊,洋蔥,青椒
綜合評分 8.7