早餐全麥麪包—減肥版(簡單版)

綜合評分 7.7

用料

做法

  • 早餐全麥麪包—減肥版(簡單版)的做法 步骤1

    1.把食材全部量好分量; 2.用少少少量的溫水把酵母衝開,然後倒入牛奶; 3.麪粉裡打入雞蛋,然後用剛剛的牛奶糊和麪,反覆的揉麪團(可以沾少許麪粉,要不太粘了); 4.麪糰揉到輕輕拉可以拉出包膜或者感覺差不多了就可以了,面盆蓋上個蓋子等著發酵吧!

  • 早餐全麥麪包—減肥版(簡單版)的做法 步骤2

    5.等麪糰發酵到原先2倍大的時候(差不多要3個小時以上),用筷子戳個洞不會馬上縮回去就好了,拿出來揉一揉,排氣; 6.然後6等分,揉成團後放入膜具中(沒有模具也可以隨機捏成喜歡的形狀,我是圖省事);

  • 早餐全麥麪包—減肥版(簡單版)的做法 步骤3

    7.放入烤箱,中層,上下火160度,發酵模式,40分鐘,下面放一碗熱水; 8.二次發酵完後,拿出放熱水的碗,調火到150度,烘烤模式,層位什麼的都不用動,烤20分鐘;

  • 早餐全麥麪包—減肥版(簡單版)的做法 步骤4

    9.烤好後拿出來放涼了就可以吃了; 10.如果一次吃不了,就等放涼後用塑料袋(保鮮袋)裝起來就可以儲存3-5天。

  • 早餐全麥麪包—減肥版(簡單版)的做法 步骤5

    剛出爐趁熱乎吃~

  • 早餐全麥麪包—減肥版(簡單版)的做法 步骤6

    吃不了或者要打包帶走,等放涼後拿個袋子裝起來就可以~

小貼士

1.為何麪糰發不起來? 全麥麪粉就算是高筋的也不容易發起來,況且還用的是脫脂牛奶,沒有脂肪的牛奶對發酵反而起阻礙作用,只是不會很大。所以過了幾個小時看見還動靜是正常的,隔夜發酵就好了。 還有就是也許放置麪粉的室溫太涼了,千萬不要放在有空調的房間啊! 2.為何烤好的麪包硬? 因為是100%全麥的麪粉,考出來趁熱吃口感是最好的了,往後一天比一天難吃!這是真的,要不怎麼減肥!因為很飽腹啊!所以市場上那些又美味又鬆軟的全麥麪包真不知道新增了多少糖和脂肪!!如果實在覺得難以下嚥,就把配方里的100克全麥麪粉改成:40克全麥麪粉,60克普通高筋麪包粉。

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