粗糧饅頭

綜合評分 7.0
我現在是一個孕5月的準媽媽,跟很多媽媽不一樣的是,可能很多媽媽這時胃口特別好,然而我卻是吃什麼都不太消化! 所以只能吃饅頭,喝湯,一口饅頭一口蔬菜細細的嚼著吃!這才稍微好點! 因為我吃得少,這幾個差不多是兩天的量,用法用量大家自己斟酌! 我用的是電飯煲里量米的杯子 主料︰面粉、玉米粉、水、酵母 (其它都為輔料有就加沒有可不用,不影響效果)

用料

做法

  • 忘拍圖了 把面粉、玉米粉、(黑芝麻、核桃渣)倒入容器中!

  • 粗糧饅頭的做法 步骤2

    酵母水我忘了拍圖了,這是原來拍的蜂蜜圖片,碗的大小就這麼大! 弄小半碗溫水,放適量酵母(我用的是超市買的1塊錢130克那種,袋子上面有用量自己斟酌)用筷子攪開,自完全溶解!

  • 粗糧饅頭的做法 步骤3

    同時一手持筷子一手持碗,把溶解的酵母水,往面粉上面澆用筷子攪成棉花狀。

  • 粗糧饅頭的做法 步骤4

    然後把用手把它揉勻到不粘手,表面光滑,里面沒有粉粒! 往上面蓋上一塊濕布!等它發酵到兩倍大的時候!(時間大約為2小時左右,冬天或是太冷的話可能要稍長一點) 然後鍋里加清水,把蒸籠放上去,我是用的電飯煲,等會蒸饅頭備用 (下面就不方便上圖了,因為我是一個人,手不空,揉面是要講究衛生的) 當面團發酵到兩倍大時,再把它揉回原來的樣子! 把面團拿起來,在砧板撒上一層面粉(以防分段時沾手或是砧板) 把面團放在砧板上揉成長條,分小段,然後揉成饅頭的形狀(或是自己喜歡的樣子) 放在蒸籠里,可以先醒一會再蒸,我一般都是直接蒸的!

  • 粗糧饅頭的做法 步骤5

    我做得小,而且是空心的,幾分鐘就蒸好了!實心的可能要長些

小貼士

如果覺得揉面的時候粘手可以往里面放一點油,還很香, 如果掌握不了水的量,可以分次加入以防過干過過稀, 蒸籠里摸一層油以防沾蒸籠! 可以按自己的愛好往里面加點黑芝麻,核桃渣之類的!

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