低卡手撕長茄子

綜合評分 8.0

用料

做法

  • 蒸鍋加涼水大火燒開

  • 茄子三條去蒂,垂直于最長方向切成手指長度左右的段,再均勻一劈為二

  • 水開後,將切好的茄子上鍋蒸大約10分鐘,筷子可以輕松穿破即已蒸透

  • 將半頭大蒜去皮,切蒜末,兩根小蔥洗淨,蔥白蔥綠均切蔥花,放入大碗中備用

  • 碗中繼續加入約15ml醬油,5ml魚露(素食或沒有,可以換成等量醬油),5ml辣椒粉,10ml香油,攪拌均勻

  • 蒸好的茄子涼到可以手撕的溫度,就動手開撕吧,細點比較容易入味,手撕比刀切入味,攪拌均勻

  • 步驟6裝盤後,撒上一點自家炒熟的白芝麻,撒的時候用手指捻碎會更香哦,完成!

小貼士

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