小米,普洱茶,脫脂牛奶,清水
綜合評分 8.1
自制健康低脂蒙古奶茶
綜合評分 8.1
用料
做法
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煮鍋倒入少量清水大火煮普洱茶
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平底鍋內放少許油 (不在意發胖的可以放黃油替代炒出來會更香)翻炒小米 炒到小米飄香就ok啦
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煮沸普洱茶後倒入500ml脫脂牛奶(低脂也ok) 繼續煮啊煮 倒入少許鹽和糖 拿湯勺攪拌一下鍋底
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倒入炒好的小米入鍋 再次煮沸 就大功告成啦
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多煮一會兒就有一層奶皮浮起來 超級好吃哈哈哈哈
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大功告成啦 奶茶要趁熱喝哦特別香醇
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小貼士
所在的分類
相關食譜
棉花糖,熟花生仁,動物黃油,脫脂奶粉
綜合評分 8.1
主蔬菜（生菜，菠菜，羽衣甘藍都可以，我用的是菠菜）,其他蔬菜（胡蘿卜，黃瓜，甜椒，玉米青豆隨自己喜好，我這次用的胡蘿卜）,紅腰豆（罐頭）-也可換成別的豆類,黎麥,肉類（自由發揮，可以是水煮雞胸肉，蝦肉，魚肉，午餐肉）,雞蛋，牛油果,小番茄,薄荷,堅果 （腰果，核桃，杏仁，花生都可以，我用的腰果）,西蘭花
綜合評分 9.1
南瓜,全脂牛奶,雞蛋,蜂蜜,鹽
綜合評分 7.9
水油麪,中筋麪粉,橄欖油（或色拉油，玉米油）,糖,鹽,水,油酥面,中筋麪粉,豬油,糖,餡,鹹蛋黃,海苔肉鬆,黃油,鮮醬油,表面裝飾,雞蛋（全蛋）,黑芝麻
綜合評分 7.9
玉米粒,蔬菜粒,雞胸肉,白胡椒粉,香油,料酒,橄欖油,生抽,西紅柿,香醋
綜合評分 9.2
雞胸肉,蕃茄醬,橄欖油,鹽,胡椒粉,十三香
綜合評分 7.6
南瓜,全麥粉,雞蛋,香蕉,脫脂奶粉,白砂糖,泡打粉,紅棗圈
綜合評分 7.7
低筋麪粉,南瓜泥,牛奶,雞蛋,泡打粉,葡萄乾
綜合評分 8.2
蛋清,燕麥,牛奶,香蕉,蔬菜
綜合評分 9.0