南瓜,全脂牛奶,雞蛋,蜂蜜,鹽
綜合評分 7.9
健康低脂南瓜布丁
綜合評分 7.9
不加淡奶油的布丁，低脂又健康，再加上秋日南瓜熟透的香甜，低糖低碳水！這樣輕負擔的小甜品再適合不過減肥不虧嘴的姑娘了。
用料
做法
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南瓜切小塊放入微波爐高火3min，這個方法比蒸南瓜更好，因為南瓜用蒸的會吸水，甜味會降低。
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把蒸好的南瓜倒入榨汁機，同時倒入牛奶和蜂蜜,鹽，打兩個雞蛋。高速轉到南瓜纖維已經完全沒有了。我用的料理機！所以超級快。
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烤箱如果沒有蒸這個功能的，可以先用鍋把水燒開倒入大烤盤裏。
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把打好的濃漿倒入布丁瓶中，我是倒入搪瓷杯裡的。分完瓶水基本也就沸了。
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烤箱預熱160°在烤盤裏倒入1/2的熱水，把布丁杯用錫紙包上口，防止黑臉！40min左右就差不多了。
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拿出來放涼，放入冰箱冷藏！超超猴次！
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小貼士
1.加鹽是爲了增加南瓜布丁的甜度，而且口感會更好！這是真的哦！ 2.蜂蜜的多少根據個人喜好吧，根據你買的南瓜的甜度！
所在的分類
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主蔬菜（生菜，菠菜，羽衣甘藍都可以，我用的是菠菜）,其他蔬菜（胡蘿卜，黃瓜，甜椒，玉米青豆隨自己喜好，我這次用的胡蘿卜）,紅腰豆（罐頭）-也可換成別的豆類,黎麥,肉類（自由發揮，可以是水煮雞胸肉，蝦肉，魚肉，午餐肉）,雞蛋，牛油果,小番茄,薄荷,堅果 （腰果，核桃，杏仁，花生都可以，我用的腰果）,西蘭花
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水油麪,中筋麪粉,橄欖油（或色拉油，玉米油）,糖,鹽,水,油酥面,中筋麪粉,豬油,糖,餡,鹹蛋黃,海苔肉鬆,黃油,鮮醬油,表面裝飾,雞蛋（全蛋）,黑芝麻
綜合評分 7.9
去皮南瓜,瓊脂,清水,白糖,玉米澱粉,黑巧克力
綜合評分 7.2
南瓜,全麥粉,雞蛋,香蕉,脫脂奶粉,白砂糖,泡打粉,紅棗圈
綜合評分 7.7
低筋麪粉,南瓜泥,牛奶,雞蛋,泡打粉,葡萄乾
綜合評分 8.2
玉米粒,蔬菜粒,雞胸肉,白胡椒粉,香油,料酒,橄欖油,生抽,西紅柿,香醋
綜合評分 9.2