銀耳,冰糖,枸杞,梨,蓮子
綜合評分 9.3
秋季潤燥—冰糖銀耳蓮子梨湯
綜合評分 9.3
今天皮膚感到有些干，臉上還出現了一個小紅包。身體總比意識敏感，顯然，秋燥來了。秋天容易傷肺，而肺主皮毛，白色食材有利于潤肺止燥。這款冰糖銀耳蓮子梨湯，軟糯香甜，是秋季潤肺養顏聖品，愛美的男男女女們抓緊煮來吃啊。
用料
做法
-
準備好原料，銀耳要事先泡8個小時以上，洗淨並摘掉黃色硬根。冰糖依個人口味添加，冰糖滋陰啊。
-
現將銀耳、蓮子及冰糖下鍋，加水煮開後轉小火繼續煮20分鐘。
-
梨削皮去核後切月牙瓣。
-
-
將梨瓣放入已經煮了20分鐘的銀耳湯內，開鍋後再煮10分鐘。
-
將枸杞放入已經煮了30分鐘的銀耳梨湯內，再煮10分鐘。
-
煮好的銀耳蓮子梨湯清香四溢呢，快來潤秋燥吧。
-
小貼士
1.食材注意添加順序，尤其是枸杞最後十分鐘再放，否則影響營養效果。 2.銀耳一定要提前用水泡8小時以上，來不及泡銀耳的親也可以用高壓鍋炖銀耳，很快，但是小凡喜歡慢炖的節奏和營養慢慢析出的感覺。
所在的分類
相關食譜
銀耳,蓮子,紅棗,冰糖
綜合評分 8.9
新鮮銀耳,蓮子,枸杞,冰糖
綜合評分 7.7
雪耳,蓮子,薏米,紅棗,冰糖
綜合評分 7.2
銀耳,蓮子,雪梨,冰糖
綜合評分 8.0
銀耳,蓮子,百合,紅棗,老冰糖
綜合評分 9.7
銀耳,蓮子,百合,枸杞,土冰糖
綜合評分 8.1
銀耳,紅棗,蓮子（紅）,紅豆,薏米,百合（干）,枸杞,冰糖,玫瑰花,桂花
綜合評分 7.8
干銀耳,蓮子,桃膠,紅棗,土冰糖,水
綜合評分 9.8
銀耳,蓮子,紅棗,冰糖,清水
綜合評分 7.8