袋裝沙拉（各種mix）,新鮮蔬菜（有什麼就拿什麼）,橄欖油,芝麻油,白醋,鹽,黑胡椒,水果或蔬菜,另一種水果或蔬菜,再來一種水果或蔬菜,再來一種水果或蔬菜
綜合評分 7.6
一杯果蔬汁一碗沙拉
綜合評分 7.6
德國留學生一名 減肥平臺期... 不斷摸索對減肥也好對身體也好適應自己的食譜
用料
做法
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沒開玩笑真的好喝
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這我打的另一種果蔬汁 奇異果生菜芹菜青椒 主要是菜的味道 獼猴桃帶來甜味 芹菜負責清新 一杯下肚清潔腸胃啊
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就是這樣的 用自己的拳頭來衡量基 本上每次都是這個量出來 全部加起來兩個半拳頭的量 不超過三個拳頭就對了
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沙拉是一半是買好的一大包分好幾次吃 一半是買的蔬菜自己加進去 主要是油醋汁拌沙拉 橄欖油一勺 就普通吃飯的勺子 芝麻油一勺 白醋一勺 或者別的什麼醋都行... 可以加糖如果你喜歡甜的話 也可以加點鹽 攪拌下就可以倒進去拌沙拉了 拌好後再撒胡椒 漂亮 不為別的
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又一天早餐 奇異果萵苣圓生菜芹菜汁 圓生菜胡蘿蔔沙拉 做沙拉的時候就能順便把果蔬汁一起搞了 多方便啊！！！
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有一天早餐 跟上面的不一樣 蘋果香蕉奇異果汁 萵苣番茄沙拉
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蘋果橙子香蕉汁
小貼士
雖然是減肥 但是油的話不能說不吃啊… 就兩勺 相信我 吃完沙拉發現其實你可能只吃了一點點 有點油是方便排毒的 用酸奶也可以 但是注意不要那種調味過的很甜的酸奶 有青菜的話可以放點脆脆的增加口感 因為有芝麻油的香氣 再顏色搭配起來的話會很有食慾 吃得健康又不會覺得很dry 打果蔬汁嘛… 就是有什麼打什麼 每天試試不同搭配 打的時候可以加一兩滴橄欖油 有助於排便哈哈哈 還會陸續更新 因為買了些德國的芝士 想試試新的搭配
所在的分類
相關食譜
雞胸肉,大蔥,姜,麥仁,大米,胡椒粉,鹽,香菜,醋,香油,澱粉
綜合評分 8.9
面條,姜絲,豬油,高湯凍,大蒜葉,荷包蛋
綜合評分 8.6
山芋粉,里脊肉,西紅柿,杭白菜,鴨蛋,豆腐干,筍絲干,開洋,料酒,鹽
綜合評分 8.8
雞胸肉,胡蘿蔔,土豆,青豌豆,洋蔥,咖哩塊,薑片,生粉,鹽,味極鮮,雞汁
綜合評分 7.3
絲苗米,皮蛋,海蝦,花蟹,料酒,蠔油,鹽
綜合評分 7.3
西蘭花,胡蘿蔔,牛裏脊,生抽,代糖,料酒,糙米飯
綜合評分 9.9
第一款：香菜+歐芹+小蔥+酸奶油+玉米片,第二款:水煮蛋+第戎芥末醬+芹菜+歐芹,第三款：金槍魚沙拉+切達乾酪+小蔥,第四款：第四款：番茄+馬蘇裏拉乾酪+羅勒葉+義大利香醋,第五款：捲心生菜+培根+藍紋乳酪沙拉醬,第六款：芒果+香菜+辣椒粉+花生,第七款：小蘿蔔+山羊乳酪+薄荷+豌豆+青檸,第八款：蟹肉塊+小蔥+橄欖油+檸檬,第九款:胡蘿蔔+孜然+檸檬+開心果,第十款：藜麥+毛豆+歐芹+海鹽,第十一款：黃瓜+番茄幹+橄欖,第十二款：椰子油+椰絲+夏威夷果+芒果,第十三款：橙子+雨露+青檸+花生,第十四款：醬油+米醋+糯米+芝麻,第十五款：龍舌蘭酒+葡萄柚+豆薯+糖,第十六款：黑豆+墨西哥乳酪+蔥+玉米
綜合評分 7.7
豬板油,生面,生抽,老抽,糖,高湯,大蒜葉或蔥花
綜合評分 7.9
主料︰大米、雲上•茶一腿，雲上•豬肉榮、青菜心、雞蛋,輔料︰生抽、蠔油、糖、小蔥
綜合評分 9.2