早餐：黑咖啡,早餐：方糖,早餐：吐司,午餐：橙汁,晚餐：水煮蛋,晚餐：胡蘿蔔,晚餐：乳酪,全天：檸檬水,午餐：酸奶
綜合評分 9.1
哥本哈根減肥餐1⃣️
綜合評分 8.7
據說能瘦！前一天吃了想吃得 今日2014/4/1早餐量好體重 開始實行！我想我是認真滴。
用料
做法
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早餐 40大卡
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午餐 190大卡
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晚餐 170大卡
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加餐 60大卡
小貼士
16點吃的晚餐！（吃肉前我加了半個紅心西柚，我想它可以分解肉的呀） 總攝入量460大卡。
所在的分類
相關食譜
黑咖啡,方糖,菠菜,番茄,草雞蛋,牛排200G,生菜,西柚,橄欖油,現磨檸檬海鹽,現磨黑胡椒
綜合評分 8.7
山藥（首選鐵棍山藥）,紅豆,薏仁
綜合評分 7.5
雞蛋,雞胸脯肉,西蘭花,聖女果,黃瓜,蠔油,番茄醬,胡椒粉
綜合評分 8.3
山藥（首選鐵棍山藥）,紅豆,薏仁
綜合評分 9.2
芝士,全蛋,蛋清,黃油（可有可無）,配菜（隨意）
綜合評分 8.7
雞腿肉,香菇,洋蔥,生抽醬油,料酒,澱粉
綜合評分 8.2
西蘭花,胡蘿蔔,雞胸肉,黑胡椒,老抽,料酒,陳醋,五香粉,花椒,鹽,食用油,蒜頭
綜合評分 9.4
胡蘿卜,雞蛋,芝士,鹽,糖,黑胡椒粉,醬油,蔬菜少許
綜合評分 8.2
肥肉含量在5%以下的牛肉餡,杜坎低脂番茄醬,蔥姜,黃酒,玉米澱粉,雞蛋,鹽,雞精,噴鍋油
綜合評分 9.5