好料理

減肥的好幫手--三色金槍魚沙拉

綜合評分 8.9
這是一道非常簡單的沙拉。 每次來客人用喜歡用它來做前菜，給人一種清爽的口感。 對於女孩子，這是一道再好不過的減肥餐。補充了一日所需的蔬菜量以及蛋白質。 每個人都有不同喜好的沙拉醬，減肥的女孩子可以嘗試：薑汁沙拉醬，以及甜洋蔥沙拉醬。熱量比較低

用料

做法

  • 生菜洗乾淨切成小段，黃瓜隨意切成丁，番茄切丁。

  • 雞蛋冷水入鍋，水開後繼續煮5分鐘，接著把雞蛋撈出泡冷水冷卻。雞蛋冷卻後，一切為六

  • 金槍魚罐頭倒去裏面的水，用少許美奶茲拌均勻。

  • 玉米粒過熱水30秒撈出，冷卻。

  • 把生菜，黃瓜，番茄丁，玉米粒混合在一起，最後放上拌好美奶茲的金槍魚以及雞蛋。加上少許黑胡椒，橄欖油即可。可以根據個人喜好淋上少許沙拉醬。

小貼士

雞蛋一定要冷水入鍋。 色拉菜很隨意，可以放入你喜歡的食材。

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