好料理

10分鐘減脂增肌營養快手早餐

綜合評分 9.5

用料

做法

  • 所有果蔬按照圖示依次擺放好。 南瓜用勺子搗碎平鋪在碗裡 澆上酸奶並用勺子做出造型 點綴一些黑芝麻。

小貼士

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早餐
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穀物種子免揉免發酵麪包 純素無油無麪粉 減脂增肌主食
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砂鍋
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春日色拉（減脂增肌第一餐）
沙拉
白蘿蔔,西葫蘆,蓮藕,西蘭花,蛋白,雞胸肉,馬蘭頭,香椿,馬蹄（葧薺）,青椒
綜合評分 7.3
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日式
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沙拉
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餃子
全麥麪粉,普通麪粉,雞蛋,餡料,水
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