雞胸肉,蝦,秋葵,鹽,醬油,料酒,黑胡椒
綜合評分 8.7
低脂無油煎各種
綜合評分 8.7
最近一直致力於減肥餐譜，最愛の是雞胸肉和蝦，還有秋葵，各種菇類。做的時候儘量少油或者乾脆無油。
用料
做法
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將雞胸肉切成長條塊狀，用鹽、料酒、生抽（可以根據個人口味選擇生抽或老抽）醃製十分鐘到二十分鐘。
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雞胸肉和蝦放進平底鍋，國內無需放油，直接小火煎。如果怕糊鍋可以用筷子及時翻面。烤的過程中給蝦適量撒鹽。大約五至十分鐘就可以。喜歡耗油的可以淋一些
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煎完肉的鍋不用刷，直接煎蔬菜。在煎的過程中適量撒鹽就可以。也不用放油哦。
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小貼士
所在的分類
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